Vad innebär det att få behandling med KBT?
Kognitiv beteendeterapi eller KBT går ut på att förändra tankar, känslor och beteenden. KBT är den terapiform som oftast rekommenderas vid depression och ångest.
KBT kan vara ett bra sätt att jobba med sådant som hindrar dig i ditt liv. Under behandlingen får du uppgifter och övningar som du utför på egen hand. Syftet med behandlingen är att du ska må bättre på sikt.
Läs mer om olika former av psykoterapi och psykologisk behandling här.
Behandling i mobilen, surfplattan eller datorn
KBT-behandling erbjuds ofta via nätet. Fördelen är att du då får tillgång till behandlingen i din mobiltelefon, surfplatta eller dator, och kan göra dina uppgifter var och när det passar dig. Behandlingen pågår i mellan fyra och femton veckor, beroende på behandlingsprogram.
Under behandlingen har du möjlighet att skicka meddelanden och frågor till behandlaren. Hen kan svara på frågor och stötta dig med de uppgifter och övningar du gör.
Vad kan jag få hjälp med?
Behandlingen kan bland annat erbjudas vid följande besvär:
Den kan hjälpa dig som har tinnitus, stress eller IBS – känslig tarm. Det finns också ett särskilt program för dig som har hälsoångest, eller hypokondri.
Vad krävs för att ta del av behandlingen?
Du behöver ta dig den tid som behövs, ofta en timme per dag. Du behöver ha tillgång till en dator, surfplatta eller mobiltelefon med internetuppkoppling.
Behandlingen ger dig möjlighet att arbeta självständigt. Den ska kunna passa in i ditt liv rent praktiskt, och du ska också vilja göra arbetet för att nå de resultat du önskar.
