| Dag | Öppettider | Kommentarer |
|---|---|---|
| Måndag | 08.00–16.00 | |
| Tisdag | 08.00–16.00 | |
| Onsdag | 08.00–16.00 | |
| Torsdag | 08.00–16.00 | |
| Fredag | 08.00–16.00 | |
| Lördag | Stängt | |
| Söndag | Stängt |
| Dag | Öppettider | Kommentarer |
|---|---|---|
| Måndag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Tisdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Onsdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Torsdag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Fredag | 08.00–16.00 | Förbokade tider |
| Lördag | Stängt | |
| Söndag | Stängt |
- Besöksadress:
- Pilgatan 8c, Västerås
- Län, kommun:
- Västmanlands län, Västerås
- Postadress:
- Pilgatan 8c, 721 30 Västerås
- Webbplats:
- https://www.1177.se/halsocenter-vasteras
Grupper - föranmälan krävs
Prova på mindfulness - Öva i att vara
medvetet närvarande i nuet. Tre tillfällen.
Gruppstarter * : 1/9, 18/9, 6/10, 13/11, 24/11
Stresshanteringsgrupp - verktyg för att hantera stress, genom reflektioner och
övningar. Fem tillfällen.
Gruppstart * : 14/10
* Datum för aktiviteter kan komma att ändras.
Workshop digiala* - föranmälan krävs
Stress: 2/9, 26/11
Sömn: 8/9, 15/10, 20/11
Ta kontrollen: 16/9, 5/12
Mål och motivation: 29/9, 14/11, 11/12
Matvanor: 5/11, 9/12
*Datum för aktiviteter kan komma att
ändras.
Workshop fysiska * - föranmälan krävs
Matvanor: 23/9
Självkänsla: 25/9, 27/11
Mindful eating: 1/10, 10/11
Stress: 9/10
Ta kontrollen: 23/10
*Datum för aktiviteter kan komma att
ändras.
Kom igång träning, balans och rörlighet - 1gång/vecka
Kom igång träning, kondition och styrka - 1gång/vecka
Kom igång träning, puls - 1 gång/vecka
Yogainspirerad träning - 2 gånger/vecka
Meditation mindfulness - 2 gånger/vecka
*Datum för aktiviteter kan komma att
ändras.
Hälsocenter är en verksamhet inom Region Västmanland. Vi erbjuder stöd och vägledning när det handlar om matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobaksavvänjning och alkohol. Vi som arbetar här är hälsovägledare och du kan träffa oss i individuella samtal eller delta i en grupp, beroende på vad som passar dig bäst. Vi fokuserar på att hitta lösningar tillsammans och gör en plan utifrån dina behov och förutsättningar. Du får stöd att hitta den metod och de verktyg som fungerar för just dig.
All verksamhet på Hälsocenter är kostnadsfri, förutom tobak -och nikotin avvänjning som har patientavgift. Högkostnadsskydd gäller.
På Hälsocenter kan du få stöd och vägledning när du vill förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa.
HÄLSOSAMTAL. Individuell coaching om fysisk aktivitet, matvanor, stresshantering, sömn, tobak, nikotin eller alkohol. Samtalet styrs efter dina förutsättningar. Välj om du vill besöka oss på Hälsocenter, via videosamtal eller telefonsamtal.
På Hälsocenter arbetar utbildade Hälsopedagoger, vi fokuserar på det friska.
Vi erbjuder inte behandling (undantag nikotin – och tobaksavvänjning),
medicinering eller terapi.
Just nu har vi kortare väntetid till digitalt hälsosamtal.
GRUPPER
För tid och datum, kolla vårt nyhetsbrev nedan, under "Aktuellt" eller kontakta oss.
- Prova på Mindfulnessgrupp. - Öva i att vara medvetet närvarande i nuet.
- Stresshanteringsgrupp. verktyg för atthantera stress, genom reflektioner o övningar.
- Olika Träningsgrupper samt Workshops finns både fysiskt på plats och digitalt i vårt utbud
Alla grupper, worskshops och aktiviteter är för inskrivna deltagare.
BOKA TID 1177.se: Logga in och sök på "Hälsocenter Västerås"
Telefon: 021 - 17 64 00
Aktiviteterna är kostnadsfria.
Tobaksavvänjning, vanlig patientavgift.
Människokroppen är skapt för rörelse, och motion gör oss friskare, piggare och mer välmående. På Hälsocenter kan du få stöd till att bli mer fysisk aktiv. Gemensamt för alla Hälsocenter är att vi erbjuder prova på träning i grupp, yogainspirerad träning samt motionsgrupper för den som vill komma igång med fysisk aktivitet. Vi erbjuder också hälsotester till våra inskrivna deltagare, som ett sätt att följa upp de förändringar som sker i kroppen när man kommer igång med fysisk aktivitet.
I våra coachande samtal kan du även få hjälp individuellt att komma igång samt sätta rimliga mål med din träning. Vi erbjuder även att utforma ett personligt hemmaträningsprogram.
Maten är livsviktig för människan, men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bra mat. Eller så vet du det, men har svårt att genomföra förändringarna på egen hand eller reda ut hur du ska börja. Hos oss kan du få hjälp och vi fokuserar på de vanor och beteenden kring mat som du vill förändra. Hälsocenter arbetar inte efter någon diet utan utgår från varje enskild individ för att hitta nya hållbara och hälsosamma vanor. I vår kostrådgivning använder vi oss av livsmedelsverkets rekommendationer.
De flesta är stressade emellanåt, och det behöver inte innebära problem så länge du har kontroll, kan släppa det som stressar dig och koppla av. Har stressen däremot tagit för stor plats i ditt liv så kan en grupp i, eller samtal om stresshantering vara något för dig. Här får du stöd och vägledning vid din livsstilsförändring. Vi fokuserar på att hitta lösningar tillsammans, och gör en plan utifrån dina behov och förutsättningar. Du får stöd att hitta den metod och de verktyg som fungerar för just dig.
På Hälsocenter arbetar vi också med mindfulness, där du får träna din förmåga att hantera stress genom övningar som syftar till lugn och medveten närvaro. Mellan träffarna behöver du avsätta lite tid varje dag för eget övande.
Sömnproblem kan bottna i många olika saker, och kan i sin tur orsaka nya problem med exempelvis stress, trötthet och vikt. På Hälsocenter kan du få hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn, och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du själv önskar.
Du kan få hjälp att sluta med tobaks- och nikotinprodukter via individuella tobaks-/nikotinavvänjningssamtal.
Patientavgift gäller (200 kr/samtal, högkostnadskort gäller).
Ungefär en miljon människor i Sverige dricker en så pass stor mängd alkohol att det ökar risken för hälsoproblem. Men många upplever inte att de dricker för mycket och ser det inte som ett hälsoproblem. Det kan vara svårt att själv se vart gränserna går. Redan små mängder alkohol ökar risken för en rad olika hälsoproblem. Vi erbjuder stöd om du vill förändra dina alkoholvanor.
BOKA TID på 1177.se: Logga in och sök på "Hälsocenter Västerås" eller ring oss.
Telefon: 021 - 17 64 00
Remisskrav
Du behöver ingen remiss för att komma till oss.
All verksamhet på Hälsocenter är kostnadsfri, förutom tobak- och nikotinavvänjning (patientavgift, högkostnadsskydd gäller). Uteblivet besök och sen avbokning debiteras.
Hälsocenter är till för dig som bor i Västmanland och har fyllt 16 år.
Till Hälsocenter får du inte komma påverkad av alkohol eller annan substans.
Här kan du meddela oss på 1177.se om sidans kontaktuppgifter eller text behöver ändras. För frågor om din vård, kontakta din mottagning via e-tjänster eller telefon.
Rapportera fel och andra vanliga frågor
Vill du kontakta 1177.se om något annat? Vänligen besök 1177 kontaktsida.