Stöd för stress och återhämtning med AntiStress-appen
AntiStress är utvecklad inom vården i Västra Götalandsregionen för att ge stöd till dig som upplever stress i vardagen. Genom guidade övningar och enkla verktyg kan du skapa utrymme för vila och återhämtning.
Övningarna fokuserar på medveten andning och muskulär avslappning och bygger på vetenskapliga studier om stresshantering. En lugn röst guidar dig genom enkla andningsövningar som gör att både kropp och hjärna slappnar av. Du kan lyssna på övningarna både i appen och via webben.
I appen finns det även en dagbok där du kan registrera dina upplevelser och ett verktyg för att självskatta din stressnivå. Informationen sparas enbart lokalt i din mobiltelefon.
Tillgänglig på tio språk
AntiStress kan användas på tio olika språk; svenska, arabiska, BKS, dariska, engelska, franska, persiska, tyska, somaliska och spanska.
Ladda ner appen eller lyssna via webben
Appen är gratis att ladda ner och använda. Du kan också lyssna på övningarna via webben.
Ladda ner AntiStress app till iPhone i App Store