Hur du reagerar under en kris och hur länge den pågår är olika från person till person. En kris går alltid över. Ibland kan du behöva stöd eller hjälp att bearbeta det som har hänt.

Det är vanligt att må dåligt då och då. Det finns mycket som du kan göra själv för att må bättre om du känner dig orolig, ledsen eller stressad. Ibland kan det räcka att du tar hand om dig och din kropp. Du kan också behöva prata med någon för att må bättre igen.

Här finns information om olika former av stöd du kan få. Det finns också kontaktuppgifter till olika patient- och närståendeföreningar.

Känslor av nedstämdhet, oro, sorg och håglöshet är en naturlig del av livet. Ibland är det vissa händelser som gör att du känner dig nedstämd. Många gånger kan du vara nedstämd utan att det har hänt något speciellt. Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv, men det kan ta tid.

Människor kan reagera mycket olika på allvarliga händelser, där deras eget och närståendes liv varit hotat.

Självkänsla, självförtroende och självbild är olika begrepp som handlar om dina känslor för dig själv, vad du tror att du klarar av och vem du tycker att du är. Det finns flera saker som du kan göra för att se mer positivt på dig själv och öka din självkänsla.

Sorg är alla de känslor, tankar, kroppsliga reaktioner och förändrade beteenden som du kan få vid en förlust. Det kan vara smärtsamt, jobbigt och tröttande med sorg. Oftast avtar sorgen så småningom, utan att du behöver hjälp från vården.

Här får du tips om vilka du ska prata med om du är ung och tycker livet känns jobbigt.

De allra flesta som får besvär med psykisk ohälsa återhämtar sig med tiden. Återhämtning handlar om att ha en vardag som du trivs med. Det är aldrig för sent att återhämta sig, även om du har haft besvär under en längre tid.