Hälsocenter Sala

Västmanlands Sjukhus Sala, Sala

Visa på kartaVägbeskrivning

Telefonnummer
Telefontider
DagÖppettiderKommentarer
Måndag08.00–16.00förbokade tider
Tisdag08.00–16.00förbokade tider
Onsdag08.00–16.00förbokade tider
Torsdag08.00–16.00förbokade tider
Fredag08.00–16.00förbokade tider
LördagStängt
SöndagStängt

Öppettider
DagÖppettiderKommentarer
Måndag08.00–16.00
Tisdag08.00–16.00
Onsdag08.00–16.00
Torsdag08.00–16.00
Fredag08.00–14.30
LördagStängt
SöndagStängt

Besöksadress:
Västmanlands Sjukhus Sala, Sala
Län, kommun:
Västmanlands län, Sala
Postadress:
Västmanlands Sjukhus Sala, Järnvägsgatan 7A, Entré 1, plan 4, 733 38 Sala
Webbplats:
https://www.1177.se/Vastmanland/halsocenter-sala

Publicerad: 2025-01-01

Hur fungerar sömnen egentligen? Hur kan jag förbättra min sömn? Kom och ta del av hur du kan skapa de bästa förutsättningarna för god sömn.

Välkommen med din anmälan!

Anmäl via meddelande på 1177. se,i samtal med din hälsovägledare eller telefon 021 -17 64 00 

Plats: Digitalt

 

Publicerad: 2025-01-01

Vad händer i kroppen vid stress och hur kan du tänka kring det? Vad menas med mindfulness och hur kan det vara till nytta för dig? Kom och ta del av hur du kan minska och hantera din stress.

Välkommen  med din anmälan!

Anmäl via meddelande på 1177. se,i samtal med din hälsovägledare eller telefon 021 - 17 64 00  

Plats: Digitalt 

 

Publicerad: 2025-01-01

Känner du dig motiverad men har svårt att nå dina mål? Eller vill du
öka din motivation? Vi pratar om hur vi kan göra för att sätta nåbara mål samt vad som
påverkar inre och yttre motivation

Välkommen med din anmälan!

Anmäl via meddelande på 1177. se,i samtal med din hälsovägledare eller telefon 021 - 17 64 00  

Plats: Digitalt

Publicerad: 2025-01-01

Känner du att du har tappat kontrollen? Att du inte lyckas med de
förändringar du vill göra? Vi pratar om hur vi kan ta kontrollen över beteenden och
tankar.

Välkommen med din anmälan!

Anmäl via meddelande på 1177. se,i samtal med din hälsovägledare eller telefon 021 - 17 64 00  

Plats: Digitalt

Publicerad: 2025-01-01

Vad har kosten för betydelse för din hälsa? Här får du tips på vad du behöver
äta och konkreta verktyg om hur du kan få hälsosammare matvanorVälkommen med din anmälan!

Anmäl via meddelande på 1177. se, i samtal med din hälsovägledare eller telefon 021 -17 64 00  

Plats: Digitalt

Hälsocenter är en verksamhet inom Region Västmanland. Vi erbjuder stöd och vägledning när det handlar om matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobaksavvänjning och alkohol. Vi som arbetar här är hälsovägledare och du kan träffa oss i individuella samtal eller delta i grupp, beroende på vad som passar dig bäst. Vi fokuserar på att hitta lösningar tillsammans och gör en plan utifrån dina behov och förutsättningar. Du får stöd att hitta den metod och de verktyg som fungerar för just dig.

All verksamhet på Hälsocenter är kostnadsfri, förutom tobaksavvänjning (170 kr, högkostnadsskydd gäller).

Driftsform: Region

På Hälsocenter kan du få stöd och vägledning när du vill förändra dina levnadsvanor och förbättra din hälsa. 

HÄLSOSAMTAL.

Individuell coachning om fysisk aktivitet, matvanor, stresshantering, sömn, tobak, nikotin eller alkohol. Samtalet styrs efter dina förutsättningar. Välj om du vill besöka oss på Hälsocenter, via videosamtal eller telefonsamtal.

GRUPPER

För tid och datum, kolla vårt nyhetsbrev under "På gång" eller kontakta oss.

- Prova på Mindfulnessgrupp. I Mindfulness tränar du din förmåga att vara mer medvetet närvarande i nuet, hantera stress och visa omsorg om dig själv.

- Stresshanteringsgrupp. Verktyg för att hantera stress.

GRUPPTRÄNING

För inskrivna deltagare. Träning som passar alla.

  • Just nu erbjuder vi även digitala hälsosamtal och grupper. 

    Läs mer i vårt Nyhetsbrev samt se information om aktiviteter i workshops dokumentet och under Aktuellt fliken.

     

  • De flesta är stressade emellanåt, och det behöver inte innebära problem så länge du har kontroll, kan släppa det som stressar dig och koppla av. Har stressen däremot tagit för stor plats i ditt liv så kan en grupp i, eller samtal om stresshantering vara något för dig. Här får du stöd och vägledning i det du behöver förändra. På Hälsocenter erbjuder vi också att prova på Mindfulness, där du får träna din förmåga att hantera stress genom övningar som syftar till lugn och medveten närvaro. Mellan träffarna behöver du avsätta tid för eget övande.

    Läs mer om stress på 1177.se

  • Människokroppen är skapt för rörelse, och motion gör oss friskare, piggare och mer välmående. På Hälsocenter kan du få stöd till att bli mer fysisk aktiv. Gemensamt för alla Hälsocenter är att vi erbjuder  prova på träning i grupp, yogainspirerad träning samt motionsgrupper för den som vill komma igång med fysisk aktivitet. Vi erbjuder också hälsotester till våra inskrivna deltagare, som ett sätt att följa upp de förändringar som sker i kroppen när man kommer igång med fysisk aktivitet.

    I våra coachande samtal kan du även få hjälp individuellt att komma igång samt sätta rimliga mål med din träning. Vi erbjuder även att utforma ett personligt hemmaträningsprogram.

    Läs mer på 1177 Fysisk aktivitet

     

     

  • Maten är livsviktig för människan, men det är inte alltid så lätt att veta vad som är bra mat. Eller så vet du det, men har svårt att genomföra förändringarna på egen hand eller reda ut hur du ska börja. Hos oss kan du få hjälp, och vi fokuserar på de vanor och beteenden kring mat som du vill förändra. Hälsocenter arbetar inte efter någon diet utan utgår från varje enskild individ för att hitta nya hållbara och hälsosamma vanor. I vår kostrådgivning använder vi oss av livsmedelsverkets rekommendationer.

    Läs mer om kost på 1177.se

  • Sömnproblem kan bottna i många olika saker och kan i sin tur orsaka nya problem med exempelvis stress, trötthet och vikt. På Hälsocenter kan du få hjälp att reda ut hur dina vanor och rutiner påverkar din sömn, och få stöd att göra de förändringar i vanorna som du själv önskar.

    Läs mer om sömn på 1177.se

     

     

  • Du kan få hjälp att sluta med tobaks- och nikotinprodukter via individuella tobaks-/nikotinavvänjningssamtal.

    Patientavgift gäller (200 kr/samtal, högkostnadskort gäller).

    Läs mer om tobak och nikotin på 1177.se

  • Ungefär en miljon människor i Sverige dricker så pass stor mängd alkohol att det ökar risken för hälsoproblem. Men många upplever inte att de dricker för mycket och ser det inte som ett hälsoproblem. Det kan vara svårt att själv se var gränserna går. Redan små mängder alkohol ökar risken för en rad olika hälsoproblem. Vi erbjuder stöd om du vill förändra dina alkoholvanor.

    Läs mer om alkohol på 1177. se

Remisskrav

Du behöver ingen remiss för att komma till oss.

Doftfritt. Parfym, rakvatten och andra starka dofter kan vara besvärligt för en del. Undvik därför detta när du besöker oss. Till Hälsocenter får du inte komma påverkad av alkohol eller annan substans

Alla aktiviteter är kostnadsfria, förutom tobaksavvänjning. Uteblivet besök debiteras, läs mer under fliken "om oss". Hälsocenter är för dig som bor i Västmanland och har fyllt 16 år.

Till toppen av sidan