Det är vanligt att ha med sig en närstående till förlossningen. Då kan du som är närstående hjälpa till att massera. Det är bra att öva och prata ihop sig innan om ungefär hur massagen kan gå till. Det är alltid du som är gravid som bestämmer om du vill ha massage eller inte.

En del föräldrakurser lär ut massage, om du är intresserad av att lära dig mer.

Det finns hjälpmedel som man kan använda vid massage. Till exempel massagedynor. Sådant finns oftast inte på förlossningsavdelningen, det måste man i så fall ta med själv.

Det är inte säkert att det finns hjälpmedel för massage på förlossningen. Vill du ha en särskild massagedyna eller liknande kan du ta med det till förlossningen.

Du går också bra att be vårdpersonalen att massera.

För att massage ska fungera som smärtlindring måste du tycka om att få massage. Då gör massagen att det frisätts hormoner i kroppen. Hormonerna kallas oxytocin och endorfin. Det är kroppen egna ämnen som lindrar smärta och oro. Det frisätts inte hormoner på samma sätt om du inte tycker om att få massage.

Massage gör att du kan fokusera på något annat än att det gör ont. Hjärnan har svårt att ta emot många signaler på en gång. Därför kan beröring och massage göra så att signalerna om smärta blir mindre tydliga.

Massagen kan vara allt ifrån lätta strykningar till kraftigare massage.

Massage i ryggslutet brukar ha bäst effekt. Ryggslutet är den nedre delen av ryggen, ovanför rumpan. Men det kan även kännas bra att få massage över magen, benen, axlarna och ansiktet. Det är olika vad man tycker känns bäst.

Massage brukar ge bra smärtlindring.

Massage kan användas som enda smärtlindring. Massage kan också kombineras med alla andra metoder.

Massage fungerar som smärtlindring under hela förlossningen. 

I slutet av förlossningen kan massage i ryggslutet ge lindring. Under utdrivningsskedet kan det fungera bra med massage och tryck mot ryggslutet om du som föder står på knä.

Smärtlindringen håller i sig så länge man masserar. 

Massage påverkar inte barnet. Den kan användas under hela förlossningen.

Massage är också ett bra sätt för närstående som följer med till förlossningen att var delaktiga. Det blir ett sätt att hjälpas åt med smärtlindringen.

Det finns inga nackdelar eller biverkningar av massage.

Det kan vara svårt att komma åt och massera i vissa förlossningsställningar.

Det kan vara så att du inte tycker om massage vid förlossningen, även om du trodde det innan. Tala om vad som känns bra, och vad som inte känns bra under tiden. Det är vanligt att ändra sig, och det är du som föder som styr över massagen.

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård. 

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning. 

Du som behöver hjälpmedel ska få information om vad som finns. Du ska också få veta hur du ska göra för att få ett hjälpmedel.