Att söka stöd och hjälp

Söka vård för psykiska besvär

Det finns många sätt att få hjälp om du mår dåligt psykiskt. Ofta räcker det med råd och stöd. Ibland behövs hjälp från vården. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du eller någon du känner har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner.

Vad gäller i din region?

Välj region längst uppe på sidan för att se vad som gäller där du bor. Du kan också välja en annan region om du vill göra en jämförelse.

På vårdcentralen kan du få hjälp

Kontakta en vårdcentral om du mår så dåligt att det påverkar din vardag, och du har haft det så i några veckor eller längre.

På vårdcentralen kan du få stöd och behandling för till exempel följande besvär:

Du kan även få hjälp vid besvär som du misstänker beror på en specifik diagnos, som till exempel adhd , depression eller OCD – tvångssyndrom.

Personalen på vårdcentralen kan hjälpa dig vidare till en psykiatrisk mottagning om det behövs.

Du som arbetar kan ibland få hjälp hos företagshälsovården. Du som studerar på högskolan kan kontakta studenthälsan.

Du som är barn eller ung

Det finns många olika sätt att få hjälp. Du behöver inte själv veta vilken mottagning du ska kontakta. Det får du hjälp med vid en första kontakt.

Prata med någon inom elevhälsan på din skola eller ring 1177 på telefon och fråga vad som gäller där du bor.

Du kan även kontakta något av följande ställen:

Du som är ung kan läsa mer om att söka hjälp och stöd på UMO.se.

Stockholms län

I Stockholms län kan du börja med att kontakta din vårdcentral. I den här artikeln har vi beskrivit lite närmare hur det går till för dig som är barn eller ungdom. 

Du som är förälder

Du som är förälder eller vårdnadshavare kan kontakta något av följande ställen:

Du kan också kontakta barn- och ungdomspsykiatrin, bup.

Från och med att ditt barn är 18 år är det hen själv som ska söka hjälp. Du kan kontakta vården för att få råd och information, men kan inte söka vård för barnet.

Här kan du läsa mer om när barn mår psykiskt dåligt.

Du som är orolig för någon annan

Om du är orolig för någon du känner kan du uppmuntra personen att söka hjälp, till exempel på en vårdcentral.

Erbjud dig att följa med, om det är möjligt för dig.

Fråga om råd

Du kan ringa telefonnummer 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård. Det gäller även om du behöver råd när det gäller en närstående. 

Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in och skicka ett meddelande.

Det finns även många stödlinjer som erbjuder tillfälligt råd och stöd på nätet och telefon. Det finns också många föreningar som drivs av personer med egen erfarenhet. Det kan ofta hjälpa att prata med någon som lyssnar och kan hjälpa dig vidare.

Om det är bråttom

Sök vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du har tankar eller planer på att skada dig själv eller ta ditt liv, eller om du har tankar på att skada någon annan.

Du som känner någon som har tankar eller planer på att ta sitt liv ska försöka hjälpa den personen att kontakta vården.

Mer på 1177

Hitta en psykolog eller psykoterapeut

Du kan söka psykoterapi via sjukvården i din region, eller söka en psykolog eller psykoterapeut privat. Kostnaden varierar.

Råd och stöd på mejl, chatt och telefon

Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd på nätet och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill.

Patientföreningar och närståendeföreningar

Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd. Det spelar ingen roll var du bor i landet. Du behöver inte heller vara medlem för att ta kontakt.

Till toppen av sidan