För att få kontakt med en psykolog eller psykoterapeut kan du antingen söka psykoterapi via sjukvården i din region, eller söka en psykolog eller psykoterapeut privat. Kostnaden varierar.

Alla kan få problem i sin relation. Alla kommuner erbjuder parsamtal hos familjerådgivningen. Ju längre ni väntar med att söka hjälp desto svårare blir det att reda ut problem.

Här finns en lista över föreningar som erbjuder olika form av stöd. Det selar ingen roll var du bor i landet. Du behöver inte heller vara medlem för att kontakta en patient- eller närståendeförening.

Är du ung vuxen eller äldre och behöver hjälp för psykiska problem eller missbruk så kan du antingen kontakta din vårdcentral eller göra en egenanmälan till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning.

Här får du tips om vilka du ska prata med om du är ung och tycker livet känns jobbigt. Du kanske har problem i familjen eller med kompisar. Eller så är har det kanske hänt något i skolan eller något på nätet som du behöver hjälp med. Alla som jobbar inom hälso- och sjukvården och socialtjänsten har tystnadsplikt.

Det finns många olika föreningar och organisationer som erbjuder råd och stöd på nätet och på telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill. Här hittar du stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta.

Sök vård på vårdcentralen eller en psykiatrisk mottagning om du mår psykiskt dåligt. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du eller någon du känner har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner.