Att söka stöd och hjälp

För att få kontakt med en psykolog eller psykoterapeut kan du antingen söka psykoterapi via sjukvården i din region, eller söka en psykolog eller psykoterapeut privat. Kostnaden varierar.

Alla kan få problem i sin relation. Då kan det vara bra att prata med någon utomstående. Alla kommuner erbjuder samtal hos familjerådgivningen.

KBT är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, depression, stress och ångest. Det går att få KBT på nätet. Då kan du ta del av behandlingen var och när det passar dig.

Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd. Det spelar ingen roll var du bor i landet. Du behöver inte heller vara medlem för att ta kontakt.

Är du ung vuxen eller äldre och behöver hjälp för psykiska problem eller missbruk så kan du antingen kontakta din vårdcentral eller göra en egenanmälan till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning.

Här får du tips om vilka du ska prata med om du är ung och tycker livet känns jobbigt. Du kanske har problem i familjen, med kompisar, eller i skolan eller på nätet. Eller så har pandemin covid-19 påverkat dig på något sätt som gör att livet känns tungt. Alla som jobbar inom hälso- och sjukvården och socialtjänsten har tystnadsplikt.

Psykoterapi eller annan psykologisk behandling innebär ofta samtalsbehandling, antingen ensam eller ihop med andra. Ibland kan du få terapi som internetbehandling.

Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd på nätet och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill. Här får du en lista på stödlinjer och telefonjourer som du kan kontakta.

Sök vård på vårdcentralen eller en psykiatrisk mottagning om du mår psykiskt dåligt. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du eller någon du känner har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner.