إن كانت حالتك سيئة بعد حدث مرعب – الاضطراب التوتري ما بعد الصدمة النفسية - PTSD
PTSD - arabiska

 من الطبيعي أن تسوء حالتك النفسية بعد التعرض لحدث مرعب. غالباً ما تتحسن بشكل تلقائي. إذا بقيت حالتك سيئة فقد تكون تعرضت إلى PTSD  وهو اختصار للمفهوم الانكليزي post traumatic stress disorder.

 يمكنك الحصول على مساعدة للشفاء منPTSD . هناك أنواع مختلفة من العلاج. العلاج الأكثر شيوعاً هو التحدث مراراً مع موظف في الرعاية الصحية مهمته مساعدة الذين يعانون من حالة نفسية سيئة. كما يمكنك الحصول على أدوية.

اطلب الرعاية الطبية إذا كانت حالتك سيئة بعد وقوع حدث مرعب. يمكنك الاتصال بإحدى العيادات التالية:

• مركز الرعاية الصحية
•  عيادة الشباب
• عيادة مفتوحة في المساء وأيام العطل
•  عيادة نفسية

اتصل هاتفياً بالرقم 1177 إن كنت تحتاج إلى مساعدة لمعرفة الجهة التي يمكنك طلب رعاية طبية فيها. الذين يجيبون على الهاتف هم ممرضات وممرضون. يمكنك التحدث باللغة السويدية أو الانكليزية.

اتصل بالرقم 112 أو اطلب الرعاية مباشرة في عيادة الإسعاف إذا كانت حالتك سيئة جداً أو تفكر بأنك لا تريد البقاء على قيد الحياة.

كامل طاقم العمل خاضع لواجب كتمان السر. يعني ذلك أنه لا يجوز له التحدث عن أي شيء يخصك لأشخاص خارج نطاق الرعاية الصحية. يحق لك الحصول على مترجم شفوي إن كنت لا تتكلم اللغة السويدية. المترجم الشفهي خاضع أيضاً لواجب كتمان السر.

 يمكن لصديق أو قريب مرافقتك إن كنت ترغب في ذلك. الأقارب والأصدقاء الذين يترجمون ليسوا مترجمين محترفين وليسوا خاضعين لواجب كتمان السر.

التحدث مع شخص آخر عن حالتك النفسية أمر مفيد، قد يكون شخصاً تعرفه أو موظفاً في الرعاية الصحية. كما يمكنك أن تكتب عما حدث وعن مشاعرك. قد يساعدك ذلك في أن تشعر بتحسّن.

إليك أمور أخرى يمكنها مساعدتك:

•  اخرج وتحرّك. كأن تمشي كل يوم على سبيل المثال.
•  حاول أن تنام وتأكل في أوقات محددة كل يوم.
•  تجنب الكحول والمخدرات، إذ يبدو أنها تساعد في البداية ولكن حالتك ستسوء لاحقاً.

 يمكنك مشاهدة هذا الفيلم عن

شخص تلقى علاجاً ضد PTSD وأصبحت حالته أفضل: