Hälsocenter

På Hälsocenter kan du som är 18 år eller äldre få stöd för att skapa hälsosamma vanor. Vi erbjuder bland annat gruppaktiviteter, träning och coachande samtal. Antal träffar och längd varierer utifrån dina behov och vilken aktivitet du deltar i.

• Plats: Hälsocenter finns i alla länets kommuner.
• Kostnad: Oftast gratis, men det kan variera.
• Läs mer: Stöd till ett hälsosamt liv i Jönköpings län

Självhjälpsgrupper

Genom självhjälpsgrupper kan du träffa andra i liknande situationer för att stärkas och förebygga psykisk ohälsa. Samtalsgrupperna består av 3-8 personer som har valt samma tema.

• Antal träffar: Ni fortsätter träffas så länge ni själva vill.
• Plats: Föreningen Hjärnkontroll i Jönköping.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Vara med i en självhjälpsgrupp i Jönköpings län

Samtal om livet

Samtal om livet är en samtalsgrupp för dig med utmattning eller annan ohälsa som gör det svårt att jobba. Det passar bra för dig som förbereder dig för att börja arbeta igen efter en period av utmattning.

I samtalsgrupperna får du stöd att hitta sätt att må bättre och hantera vardagen. Vi pratar om både kropp, själ, relationer, livsfrågor och arbetsliv.

Grupperna har 4-7 och leds av en erfaren gruppledare.

• Antal träffar: Vi träffas tre timmar, en gång i veckan, under elva veckor.
• Plats: Samtalsgrupperna finns på flera platser i Jönköpings län.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Samtal om livet

Recovery college - kurser och föreläsningar

Recovery college är till för dig som upplever psykisk ohälsa och dig som är närstående. Här får du stöd till återhämtning genom kurser och föreläsningar på olika teman. Kurserna skapas och leds av yrkesverksamma inom psykiatrin och personer med egen erfarenet av psykisk ohälsa. Upplägget kan variera gällande antal träffar och längd.

• Plats: Kurser och föreläsningar finns på flera platser i Jönköpings län. Vissa finns även digitalt.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Recovery college - kurser om psykisk hälsa - Jönköpings län

More to life - samtalscafé

More to life är ett samtalscafé för dig som är 18 år eller äldre och vil stärka ditt psykiska välbefinnande. Du deltar i en samtalsgrupp med 6-8 personer.

• Antal träffar: 5-6 träffar.
• Plats: Samtalscaféerna erbjuds på flera olika platser i Jönköpings län.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: More to life - samtalscafé i Jönköpings län

Biblioterapi - läsgrupper och skrivgrupper

Biblioterapi är för dig som vill utforska hur litteratur eller skrivande kan bidra till bättre hälsa. I handledda grupper får du stöd att stärka och utveckla dig själv. Grupperna bygger på gemensam läsning eller skrivande.

• Antal träffar: Ungefär fem träffar.
• Plats: Grupperna finns på Länssjukhuset Ryhov och Värnamo sjukhus.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Läsning och skrivande som stöd för välmående

Vårsol samtalscenter

På Vårsol samtalscenter kan barn och unga mellan 4 och 21 år få stöd när någon i familjen eller en annan närstående inte mår bra.

Du kan få enskilda samtal, vara med i gruppverksamhet eller få föräldrastöd. Stödet anpassas efter vad du och din familj behöver.

• Antal träffar: Det kan variera. Oftast en gång i veckan under åtta veckor.
• Plats: Jönköping
• Kostnad: Gratis
• Läs mer: Anhörigstöd för barn, unga och familjer

Dansa utan krav

Dansa utan krav är för tjejer mellan 13 och 19 år som har återkommande psykosomatiska besvär.

I dansgruppen står rörelseglädjen i centrum och syftet är att stärka den psykiska hälsan.

• Antal träffar: 1–2 gånger per vecka under 1–2 terminer.
• Plats: Jönköping, Mullsjö och Tranås
• Kostnad: Gratis
• Läs mer: Dansa utan krav.

Lärcafé

Lärcafé är för dig som har en diagnos eller symtom och vill lära dig mer om egenvård och få stöd av andra i liknande situation. Här kan även anhöriga delta i grupper som riktar sig till en specifik diagnos eller symtomgrupp.

• Antal träffar: Fyra lärarledda träffar, antingen fysiskt eller digitalt.
• Plats: Tillgängligt i hela länet
• Kostnad: Varierar
• Läs mer: Lärcafé.

Patientstödjare

Patientstödjare finns för dig som patient och närstående som vill ha stöd under vårdtiden. De kan hjälpa dig att förstå din diagnos, hur vården fungerar och varför egenvård är viktigt.

Första kontakten sker via mejl eller telefon. Därefter kan ni även ses fysiskt om det behövs.

• Antal träffar: Varierar
• Plats: Patientstödjarna finns tillgängliga i hela länet
• Kostnad: Gratis
• Läs mer: Patientstödjare.

Hälsosam dans

Hälsosam dans är för dig med Parkinsons sjukdom, MS eller som har fått en stroke. Genom dans i grupp får du träna både kropp och hjärna med uppvärmning, rörelse till koreografi och nedvarvning.

• Antal träffar: En gång i veckan under 12–14 veckor.
• Plats: Jönköping, Eksjö och Värnamo
• Kostnad: Varierar. Det är gratis att prova en gång.

Läs mer:

• Dans för dig med Parkinson
• Dans för dig med MS
• Dans för dig med stroke

Hjärtats hus

Hjärtats hus är en mötesplats för dig som lever med långvarig sjukdom och för närstående. Här kan du delta i föreläsningar, gemensamma promenader, musikcafé eller bara träffas över en kopp kaffe. Syftet är att stärka hälsan, egenvården och känslan av egenmakt.

• Antal träffar: En gång i veckan eller varannan vecka.
• Plats: Jönköping och Värnamo
• Kostnad: Gratis. Fika till självkostnadspris.
• Läs mer: Mötesplatsen Hjärtats hus i Jönköpings län.

Möten med minnen 

Du som har en demenssjukdom eller som av andra orsaker har svårt att minnas kan delta i en studiecirkel tillsammans med en närstående. Syftet är att skapa gemenskap, väcka minnen och bidra till ökad livskvalitet.

I gruppen tittar ni på konst eller föremål och delar tankar och upplevelser.

• Antal träffar: Varje studiecirkel omfattar fyra träffar.
• Plats: Erbjuds på många olika platser runtom i länet.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Möten med minnen

Biblioterapi – läs- och skrivgrupper

I biblioterapi får du utforska hur läsning och skrivande kan vara ett stöd för hälsan. I handledda grupper läser eller skriver ni tillsammans och samtalar kring innehållet.

• Antal träffar: Cirka fem tillfällen.
• Plats: Länssjukhuset Ryhov och Värnamo sjukhus
• Kostnad: Gratis
• Läs mer: Läsning och skrivande som stöd för välmående.

Patientföreningar

I Jönköpings län finns många patientföreningar som kan ge stöd till dig med långvarig sjukdom eller till dig som är närstående. Genom föreningarna får du möjlighet att träffa andra i liknande situation.

Läs mer: Patientföreningar i Jönköpings län.

Hälsan spelar roll

Den här kursen är för dig som har en funktionsnedsättning och får stöd enligt LSS.

I kursen pratar vi om hur du kan må bra – både i kroppen och i tankarna. Vi pratar om mat, sömn, rörelse och annat som är bra att veta om hälsa.

Ni är ungefär 8–10 personer i gruppen. Ni pratar, provar och lär tillsammans. Kursen leds av personal inom LSS, till exempel från en gruppbostad eller en daglig verksamhet.

• Kursens längd: Ni träffas ungefär 2–3 gånger i veckan under cirka tre månader. Varje träff är 1 timme och 30 minuter lång.
• Plats: Du går kursen i din gruppbostad eller dagliga verksamhet
• Kostnad: Gratis
• Läs mer om kursen här: Hälsan spelar roll

Kulturunderstödd rehabilitering

Kulturunderstödd rehabilitering riktar sig till dig som är sjukskriven för psykisk ohälsa eller smärta. Kursens syfte är att du ska må bättre och känna dig mer redo för arbete, arbetsträning eller studier.

Kursen sker i grupp tillsammans med andra i liknande situation och med professionella kulturaktörer. Genom olika kreativa aktiviteter får du möjlighet att stärka din hälsa och hitta nya sätt att gå vidare.

• Antal träffar: Två gånger per vecka under tio veckors tid, samt en avslutande återträff cirka tre veckor efter avslutad rehabilitering.
• Plats: Varierar. Se nedan länk för mer information. 
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Kultur på recept

Naturbaserad rehabilitering 

Du som är sjukskriven eller riskerar att bli det på grund av stress kan få stöd genom naturbaserad rehabilitering. Syftet är att du ska må bättre och få förutsättningar att återgå till arbete på ett hållbart sätt.

Behandlingen sker i grupp och består av samtal och kravlösa aktiviteter i naturen. Du behöver en remiss för att delta.

• Antal träffar: Två gånger per vecka under tio veckors tid.
• Plats: Tenhults naturbruksgymnasium i Klevarp.
• Kostnad: Patientavgift
• Läs mer: Naturbaserad rehabilitering

Hälsosam dans

Du som har Parkinsons sjukdom, MS eller har fått en stroke kan delta i dans i grupp. Syftet är att stärka din fysiska, psykiska och kognitiva hälsa.

Träffarna innehåller uppvärmning, rörelse till musik och nedvarvning i en trygg och kravlös miljö.

• Antal träffar: En gång i veckan under 12-14 veckor.
• Plats: Finns i Jönköping, Eksjö och Värnamo, läs mer om plats för respektive dans.
• Kostnad: Varierar. Gratis att prova på en gång.

Läs mer:

• Dans för dig med Parkinson
• Dans för dig med MS
• Dans för dig med stroke

Möten med minnen 

Du som har en demenssjukdom eller som av andra orsaker har svårt att minnas kan delta i en studiecirkel tillsammans med en närstående. Syftet är att skapa gemenskap, väcka minnen och bidra till ökad livskvalitet.

I gruppen tittar ni på konst eller föremål och delar tankar och upplevelser.

• Antal träffar: Varje studiecirkel omfattar fyra träffar.
• Plats: Erbjuds på många olika platser runtom i länet.
• Kostnad: Gratis.
• Läs mer: Möten med minnen

Seniorwebben

Seniorwebben är en webbplats för dig som är senior eller är anhörig till någon som bor på äldreboende. Syftet är att främja gemenskap och bidra till ökad livskvalitet i vardagen.

Här finns material anpassat för seniorer, till exempel träningsfilmer, IT-skola och frågesport. 

• Plats: Webbplats
• Läs mer: Seniorwebben