Tobak
Tobak - svenska lättlästInnehållet gäller ÖstergötlandCigaretter och snus innehåller nikotin. Nikotin är ett gift som det är mycket lätt att bli beroende av. Nikotin påverkar hjärnan så att du känner ett sug efter att röka eller att snusa.
Rökning ökar risken mycket för en del sjukdomar.
Sjukdomarna är cancer, astma, lunginflammation,
lungsjukdomen kol, lungemfysem och
sjukdomar i hjärta och kärl.
Rökning ökar också risken mycket för
sjukdomarna reumatism, diabetes typ 2 och benskörhet.
Det bästa du kan göra för din kropp och för att
du ska må bra är att inte röka eller snusa.
Om du inte kan sluta röka eller snusa kanske du kan
röka eller snusa mindre än du gör nu.
Om du ska opereras ska du inte röka eller snusa
fyra veckor före och fyra veckor efter operationen.
Du ska inte röka eller snusa om du är
gravid eller om du ammar.
Så här kan du få hjälp med att sluta röka eller snusa
En person kan ge dig stöd om du vill sluta röka eller snusa.
Personen kallas för tobaksavvänjare.
Tobaksavvänjare jobbar till exempel på
sluta röka-linjen.
Du kan kontakta sluta röka-linjen
på olika sätt.
Du kan ringa på telefonnummer 020 - 84 00 00.
Du kan gå in på webbplatsen slutarokalinjen.se.
Det kostar ingenting att få hjälp genom sluta röka-linjen.
Du kan också kontakta din vårdcentral om
du vill ha hjälp med att sluta röka eller snusa.
På vårdcentralen jobbar också tobaksavvänjare.
Tobaksavvänjare finns också på
Ungdomsmottagningen och hos Folktandvården.
Ungdomsmottagningen är en mottagning för
dig som är mellan 13 och 25 år.
Det finns en digital behandling som du kan
göra med hjälp av en mobiltelefon.
Den digitala behandlingen heter Tobakshjälpen.
Du kontaktar Tobakshjälpen genom att
skicka ett sms med ordet FRI
till telefonnummer 070-195 89 19.
Texten finns översatt – other languages
Texten finns översatt till följande språk:
العربية (سوريا) – arabiska
درى (افغانستان) – dari
English – engelska
فارسى – farsi
Soumi (Suomi) – finska
Soomaali – somaliska
ትግርኛ – tigrinska