Sinun kehosi ja muiden kehot on rakennettu
liikkumaan.
Kun liikut, sinusta tulee pirteämpi ja
vahvempi.
Kun harrastat liikuntaa, olet fyysisesti aktiivinen.
Voit olla fyysisesti aktiivinen, koska
haluat päästä parempaan kuntoon tai
tulla vahvemmaksi.
Liikunta on aina hyväksi sinulle.
Liikut sitten vähän tai paljon.
Se, mitä syöt, miten paljon syöt ja miten usein syöt, vaikuttaa siihen, miten voit.
Täällä on ruokaa koskevia neuvoja, jotka auttavat sinua voimaan hyvin.
Kehosi voi stressaantua, kun
rasitat itseäsi fyysisesti tai henkisesti.
Esimerkiksi kun juokset kovaa, suutut tai
kun sinulla on liian paljon tekemistä.
Kun olet aktiivinen ja teet asioita, saatat
tulla iloisemmaksi ja elämän vaikeat
asiat voivat tuntua helpommin käsiteltäviltä.
Se voi myös helpottaa silloin, kun
olet huolestunut tai surullinen.
Savukkeet ja nuuska sisältävät nikotiinia.
Nikotiini on myrkky, josta tulee helposti
riippuvaiseksi.
Nikotiini vaikuttaa aivoihin niin, että
sinun tekee mieli polttaa tupakkaa tai nuuskata.
Alkoholi ei ole koskaan hyväksi kehollesi.
Se pätee myös, vaikka joisit vain vähän alkoholia.
Sinun ei tulisi koskaan juoda alkoholia, jos olet raskaana.
Seksuaalisessa hyvinvoinnissa on kyse erilaisista asioista.
Esimerkiksi siitä, että voit elää sillä tavalla kuin haluat.
Tai siitä, että nautit olostasi
muiden ihmisten kanssa.
Voi olla helpompi kuin luuletkaan
omaksua uusi tapa, joka auttaa sinua voimaan hyvin.
Yksi keino omaksua uusi tapa on kirjoittaa suunnitelma sen tavan osalta, jota haluat muuttaa.
