Gör en aktivitet

Gör en aktivitet - svenska lättlästInnehållet gäller Östergötland

När du är aktiv och gör saker kan det göra att du bli mer glad och tycker att det är lättare att klara saker som är svåra i livet. Det kan också hjälpa till så att det känns lättare om du är orolig eller ledsen.

Det här är några olika sätt som du kan vara aktiv på:

Gå en promenad eller vara med på ett träningspass.
Dansa eller sjunga i kör.
Prata med någon.
Rita eller lägga ett pussel.
Läsa en bok eller lösa ett korsord.
Träna yoga, meditera eller
vara med på en gudstjänst i kyrkan.

Gör aktiviteter tillsammans med andra människor

Det är bra att träffa andra människor och
göra saker tillsammans med dem.
Många människor mår till exempel bra av
att vara med i en grupp eller i en förening där
alla har samma intresse.
Människor som känner varandra och gör aktiviteter
tillsammans kan
också hjälpa varandra med olika saker.
Till exempel ge stöd när en person är ledsen.

Tips på aktiviteter att göra tillsammans med andra:

Träffa vänner och familj om du kan göra det.
Läs böcker och prata sedan om boken i en grupp med
andra människor.
Gör aktiviteter tillsammans med andra människor där du bor.
Gå med i en förening.

Gör något som är viktigt för dig

När du gör något som du tycker är
viktigt och roligt kan det hjälpa till så att
du känner att hela livet betyder mer och
är viktigt.
När du klarar att göra något som
är svårt för dig att göra
mår du ofta bra efteråt.
Om du hjälper andra människor kan det göra så att
både du och andra människor blir glada.