OM COVID-19 – CORONAVIRUS

Hur kan jag undvika att få covid-19?

Det är mycket du själv kan göra för att undvika covid-19. Här kan du läsa mer.

Det kan finnas fler råd och restriktioner för att stoppa smittspridning där du bor. Läs mer i texten Covid-19 – coronavirus.

Vad kan jag göra själv?

Gör så här för att minska risken att bli sjuk:

  • Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten. Du kan använda handsprit om du inte har tillgång till tvål och vatten.
  • Försök undvika att röra vid ansiktet eller ögonen.
  • Håll avstånd till andra personer än dem du bor med, särskilt på platser där många samlas. Det kan vara till exempel i mataffären eller på apoteket.
  • Undvik helst kollektivtrafiken. Läs mer i texten Covid-19 och resor.
  • Undvik sociala sammanhang som fester, kalas, begravningar, dop eller bröllop.
  • Stanna hemma om det behövs. Läs mer i texten Covid-19 - coronavirus.

Filmen visar hur du tvättar händerna för att minska risken att bli sjuk.

Umgås på avstånd

Du kan träffa och umgås med andra om ni är symtomfria, håller avstånd och är noga med att tvätta händerna.

Du kan också hålla kontakten på andra sätt. Ring ett telefonsamtal. Du kan ringa videosamtal om du har en dator, en surfplatta eller en smart telefon med internetuppkoppling.

Du som har en ökad risk att bli svårt sjuk

Risken att bli svårt sjuk i covid-19 ökar om du är över 70 år eller har vissa tillstånd eller sjukdomar. 

Läs mer på Folkhälsomyndighetens webbplats.

Använder du läkemedel är det viktigt att fortsätta med det enligt läkarens ordination. 

Prata med en läkare eller sjuksköterska om du får behandling men är osäker på hur du ska göra.

Stockholms län

Fler råd om hur du skyddar dig

  • Bor du själv, försök att be andra om hjälp med att handla.
  • Be andra låta bli att komma på besök och försök istället hålla kontakt digitalt. Om det ändå kommer besökare, be dem att tvätta händerna noga så fort de kommer in. Tvätta också dina händer med tvål och varmt vatten när de har gått.
  • Rengör ytor som många ofta rör vid, till exempel vattenkranar och dörrhandtag minst en gång per dag, gärna med desinfektionsmedel.
  • Är ni flera i familjen, se till att alla har en egen handduk på toaletten och en egen handdukskrok.
  • Be alla att torka av ytor som de rört vid efter toalettbesök (till exempel toalettsits, vattenkranar och dörrhandtag). Om ni har flera badrum, bör du använda ett eget.

Om ni är en stor familj eller bor trångt, kan det vara svårare att hålla avstånd, då kan det vara bra att:

  • Försöka vara i eget rum. Dörren mellan rummen kan vara öppen, det viktigaste är att hålla avståndet.
  • Om det inte är möjligt att ha ett eget rum, försök göra en annan avgränsning, till exempel ett eget hörn med en fåtölj.
  • Vädra. Ventilationen i ett rum kan att ha viss betydelse, framför allt om det är många personer i ett mindre rum.
  • Skaka inte sängkläderna, vik ihop dem istället och lägg direkt i en tvättkorg och sedan i tvättmaskinen. Tvätta i 60-90 grader.

Råd kring mat och måltider

Virus smittar inte med maten. Du kan alltså laga mat precis som vanligt, men var lite extra noggrann:

  • Tvätta alltid händerna med tvål och vatten noga innan du börjar laga mat.
  • Skölj grönsaker och frukt i ordentligt med vatten.
  • Ät bara tillsammans med dina familjemedlemmar. Vänta med gäster och festmåltider.
  • Dela inte bestick, tallrikar eller glas med varandra vid måltiden.
  • Diska som vanligt, med vanligt diskmedel.
  • Den som börjar få snuva, hosta, feber eller ont i halsen ska inte äta tillsammans med er andra.

En del har rätt till ersättning

Du kan ha rätt till ersättning om du inte kan fortsätta att arbeta därför att du har ett tillstånd eller någon sjukdom som ökar risken för att bli svårt sjuk i covid-19. Läs mer på Försäkringskassans webbplats.

Ta hand om dig

Behåll dina rutiner så mycket som möjligt om du jobbar på distans eller behöver vara hemma av andra skäl. Försök till exempel att äta och sova på samma tider varje dag.

Rör på dig utomhus om det är möjligt, och försök att äta hälsosamt.

Stöd om du behöver

Det finns många olika stödlinjer och telefonjourer som ger råd och stöd på chatt, mejl och telefon om du behöver. Det kan till exempel vara allmänt stöd för dig som känner dig ensam, orolig eller mår psykiskt dåligt.

Ring telefonnummer 1177 om du behöver sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var du kan söka vård.

Till toppen av sidan