Vid psykisk ohälsa som sömnsvårigheter, ångest, depressioner eller sorgereaktioner ska du i första hand vända dig till din vårdcentral. På många vårdcentraler finns psykologer eller kuratorer som kan erbjuda stödsamtal eller kortare psykoterapi. Läkaren kan även remittera dig vidare till specialistpsykiatrin om det behövs. Om du är över 18 år kan du också få hjälp genom kognitiv beteendeterapi, KBT, via nätet.

Om du är under 18 år och mår dåligt finns det flera ställen dit du kan vända dig för att få hjälp och stöd. Läs mer om vilken hjälp du kan få.

Vid svårare psykiska problem vänder du dig till någon av de vuxenpsykiatriska mottagningar som finns i Linköping, Norrköping, Motala och Mjölby. Det finns både regiondrivna och privata vårdgivare som arbetar på uppdrag av regionen. De har samma avgifter och erbjuder likvärdig vård. Du kan välja vilken mottagning du vill vända dig till. Du beställer själv tid på mottagningen eller kommer dit med hjälp av remiss. Här hittar du vårdgivare inom vuxenpsykiatrin i Region Östergötland.

Om du är osäker på vart du ska vända dig för akuta psykiska problem, kontakta din vårdcentral eller ring 1177 där telefonsjuksköterskorna hänvisar dig vidare.

Om du inte kan få hjälp av din vårdcentral vänder du dig i första hand till någon av de psykiatriska mottagningar för vuxna som finns i Linköping, Norrköping, Motala och Mjölby.

Om du har akuta psykiska problem ska du vända dig till de psykiatriska akutenheterna som finns vid sjukhusen i Linköping och Norrköping.

I västra länsdelen

I västra länsdelen vänder du dig till någon av de mobila omvårdnadsteam som finns i Motala och Mjölby. Dit kan du vända dig dygnet runt, året runt. Ring, i möjligaste mån, före ett besök. Du får hjälp med bedömning, råd och stöd via telefon eller på mottagningen.

Känner du dig osäker på vart du ska vända dig? Du kan dygnet runt ringa 1177. Telefonsjuksköterskorna svarar på dina frågor, bedömer ditt behov av vård, ger dig råd och hänvisar dig till rätt vårdmottagning när så behövs.

Råd och stöd på chatt och telefon

Om man inte vill prata med någon närstående kan det vara en bra början att tala med någon i en telefonjour, som Nationella hjälplinjen eller BRIS.

Råd och stöd på chatt och telefon

Ställ anonyma frågor

På UMO.se kan du som är mellan 13-25 år få råd och ställa anonyma frågor.

Socialtjänsten

I varje kommun finns en socialtjänst som kan ge stöd till personer och familjer med problem som att man behandlas illa, inte kan ta hand om sig själv, blir slagen eller inte klarar sin ekonomi. Av socialtjänsten kan man också få råd om man är orolig över att någon annan inte mår bra eller har det svårt. Bästa sättet att nå socialtjänsten är att ringa till den kommun där du bor.

Kommunen har också olika former av stöd och hjälp till dig som är ung och som har hamnat i situationer och problem som är svåra att lösa på egen hand.

Studenthälsan

På universitetets och högskolornas studenthälsor finns ofta kurator eller psykolog som kan hjälpa till med stödsamtal, rådgivning och hänvisning. Dit kan du, som student, vända dig för råd eller samtal om exempelvis stress, alkoholproblem, prestationsångest, sömnsvårigheter, nedstämdhet, koncentrationssvårigheter och rädsla att tala inför andra. I Östergötland finns Studenthälsan på Campus Valla, Campus Norrköping och Campus US.

Patient- och närståendeföreningar

Patient- och närståendeföreningar kan ge dig information och hjälpa dig att få kontakt med andra i en liknande situation.

Patient- och närståendeföreningar psykisk hälsa

Under samlingssidan psykisk hälsa kan du ta del av andras erfarenheter, vad man kan göra själv och var man hittar stöd och hjälp. Det finns också fakta om olika diagnoser och behandlingar.

Ung och mår dåligt? Hit kan du vända dig i Östergötland

Intervju: Att vara förälder och ha psykisk ohälsa

När någon nära dig har psykisk ohälsa eller psykisk sjukdom

När en vuxen i din familj inte mår bra