Besväras du av ångest och oro?

Barn och ungdomshälsan erbjuder nu psykologisk behandling via internet för dig som är mellan 15-18år.

Behandlingsprogrammet bygger på de senaste metoderna inom kognitiv beteendeterapi (KBT) och i programmet arbetar du ungefär som du skulle ha gjort om du besökte en kognitiv beteendeterapeut. Behandlingsprogrammet är upplagd som en kurs där du får bekanta dig med information, arbetsmaterial och olika verktyg som i forskning visat sig vara hjälpsamt för personer som lider av oro- och ångest. Under hela behandlingen stöttas du av en behandlare digitalt.

En fördel är att du kan delta på distans och behöver inte åka till en fysisk mottagning. Du kan också delta i behandlingen var och när du vill.

Om du tror att detta kan vara något för dig eller ditt barn/ungdom så kan du anmäla intresse under våra E-tjänster för deltagande i ett första digitalt bedömningssamtal. När vi har fått in din anmälan så skickas en inbjudan till din inkorg i 1177. Inbjudan innehåller en länk till ett bedömningssamtal samt två formulär som du behöver fylla i innan bedömningssamtalet.

Dans för hälsa är en forskningsbaserad insats för att stärka psykisk hälsa. Vi träffas en gång i veckan, under vägledning dansar och rör vi oss tillsammans på ett kravlöst sätt. Sättet vi rör oss på påverkar hur vi känner, tänker och vad vi kommer ihåg. Dans kan bidra till en bättre psykisk hälsa genom att fokus ligger på upplevelser av den egna kroppen i stället för att värdera den. Att ha fokus i dansen på upplevelser i kroppen ger vila från negativa tankar och oro. Samspel och grupptillhörighet i en ordlös kommunikation i dans stärker ett grundläggande mänskligt behov av gemenskap. Dans kopplar ihop kroppsliga, känslomässiga och tankemässiga processer, vilket kan ge en ökad kroppsuppfattning. Dans kan ge ökad variation av känslomässiga uttryck. 
Gruppverksamheten vänder sig till ungdomar mellan 13 - 18 år och som upplever oro, stress, nedstämdhet, irritation, trötthet/sömnbesvär och eller som har besvär med huvudvärk, ont i magen eller ont i nacke, rygg, skuldra.

Inga förkunskaper krävs, dansen är kravlös, man kommer i sköna kläder, inga skor behövs.

Om detta låter intressant skicka en intresseanmäl via vår E-tjänst "Kontakta mig". 

En digital föreläsning om föräldraskapsstöd, vad som är viktigt att som förälder veta för att kunna stötta sitt barn. Tar upp de möjligheter och utmaningar som föräldraskapet innebär. Bygger på forskning som föräldrar generellt kan ha nytta av. Informationen är inte bunden till specifika symtom eller diagnoser. Barnets ålder och kön har inte betydelse för vilka som kan ta del av föreläsningen, men vissa bitar kan man känna igen sig i mer medan andra kan kännas mindre relevanta. Du behöver inte ha en pågående kontakt på BUH för att anmäla dig till denna föreläsning. 

Intresseanmäl dig via E-tjänst: Anmälan till grupp eller föreläsning 

Till dig/er som vill få en djupare förståelse för ditt barn och eventuella orsaker till ditt barns utmanande beteende och starka känslor. Lära er nya sätt att förebygga konflikter samt hantera utbrott i stunden.

För mer information och anmälan prata med er behandlare på Barn- och ungdomshälsan. 

Oroliga barn riktar sig till dig med ett barn i åldern 6–12 år som har oro eller lindrig ångest. Träffarna ger dig strategier i hur du kan stötta ditt barn och utgår ifrån kognitiv beteendeterapi, KBT. KBT är en behandlingsform som fokuserar på tankar, känslor och beteenden.

Utbildningen består av fyra digitala gruppträffar, en och en halv timme per tillfälle digitalt via teams. Varje träff börjar med en introduktion av träffens tema följt av konkreta övningar samt diskussion och erfarenhetsutbyte med andra föräldrar i liknande situation. Du får tillgång till deltagarmaterial med texter och övningar.

Träffarna har ett genomgående fokus på föräldrastrategier. Ifall det finns flera vuxna i familjen är det bra om alla tar del av utbildningen, då kan ni bli mer samspelta i ert förhållningssätt.

-    Tala med din samordnande behandlare om du önskar delta!