503 sökträffar på
FaR - fysisk aktivitet på recept
sjukdomar genom regelbunden fysisk aktivitet. Du som behöver stöd för att komma igång med det kan få fysisk aktivitet på recept. Det innebär att du får stöd av din vårdkontakt för att hitta en fysisk aktivitetsnivå som är anpassad till dina behov, förutsättningar och önskemål. Fysisk aktivitet på recept förkortas FaR. Fysisk aktivitet kan ersätta eller komplettera ...
Fysisk aktivitet och fysioterapi vid cancer
Det är vanligt att du rör på dig mindre och vill vila mer om du har cancer och går igenom olika behandlingar. Du kan behöva vila ibland, men du mår ofta bättre av att försöka röra på dig och gärna även träna. Undvik för mycket stillasittande. Då fungerar kroppen bättre och du blir starkare, får bättre balans och mer ork. Du kan oftast fortsätta med ...
Fysisk aktivitet och träning som äldre
träna kan du behålla din styrka och rörlighet. Så att du orkar med dina aktiviteter och kan leva ett bra liv. De flesta mår bra av att röra på kroppen och träna kondition och styrka. Du som är äldre mår också bra av att träna balans. I den här texten kan du läsa mer om fysisk aktivitet för äldre. Du kan också se filmer hur du utför enkla övningar för att ...
Hur mycket behöver barn röra på sig?
Det är särskilt viktigt att röra sig som barn, eftersom det är då skelettet och musklerna byggs upp. Det är också bra för kroppen och hjärnan på olika sätt. Att röra på sig minskar också risken för sjukdomar senare i livet, som till exempel diabetes och obesitas. Det finns mycket du kan göra för att hjälpa barn att röra sig mer. Läs mer och få tips ...
Tips för att få barn att röra sig
promenera, träna någon sport eller dansa. Det kan även vara sådant som att hjälpa till hemma, diska och städa sitt rum. Försök att få till rörelse som en del i det ni gör varje dag. På så sätt kan ni skapa bra vanor tillsammans. Ha pauser för rörelse Det är viktigt att inte sitta stilla för länge. Att göra en paus och bryta av med rörelse och röra sig i några ...
Brutet lårben hos barn
Barn kan bryta lårbenet till exempel vid en olycka eller vid en fritidsaktivitet. Barn som har brutit lårbenet gipsas sällan, utan opereras eller får ligga med benet i en speciell ställning tills skelettet har läkt. Lårbensbrott är vanligast hos barn som är yngre än sex år. Vuxna bryter oftast lårbenshalsen i stället. Läs mer om höftledsbrott. När ...
Knäbesvär hos barn och tonåringar
olika orsaker. Ofta kommer besvären i samband med fysisk aktivitet. Det kan till exempel göra ont, bli svullet eller ömt. Oftast går besvären över av sig själv. I den här artikeln används ordet barn för alla som är yngre än 18 år. Det är vanligt att barn får besvär med knäna. Besvären kan vara på olika sätt. Här nedan följer några vanliga besvär. ...
Hälseneinflammation
eller annan behandling. Hälseneinflammation kan bero på att du har belastat hälsenan, till exempel på något av följande sätt: Du kan lättare få hälseneinflammation ju äldre du är, eller om du har övervikt. Vad händer i kroppen? Hälseneinflammation innebär att det har blivit upprepade små skador på hälsenan. Det är egentligen inte en inflammation. Läs ...
Huvudvärk hos barn
Det är vanligt att barn har tillfällig huvudvärk. Den kan bero på till exempel förkylning eller att barnet har ätit eller druckit för lite. Tillfällig huvudvärk går ofta över med receptfria smärtstillande läkemedel. Ibland kan barnet behöva annan behandling. Den här texten handlar om huvudvärk hos barn. När barnen kommer i övre tonåren kan det passa ...
Skador i armbågen och överarmen
eller överarmen: Vid en skada på överarmen kan benbitarna bryta igenom huden så att skelettet syns. Barn brukar inte vilja använda armen. Hen kan försöka hålla den stilla med hjälp av sin andra arm. Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du har ramlat, har ont och inte kan använda armen. Sök vård på en akutmottagning om det är ...