Checklista inför resan
Ska du resa i Sverige eller utomlands? Innan du åker: Förebygg sjukdom och ordna så att det blir mindre besvärligt om du ändå blir sjuk. Här får du råd och tips.
Oavsett ditt resmål är det bra att först ta reda på följande:
- Är du rätt försäkrad inför resan i Sverige eller utomlands?
- Behöver du vaccinera dig eller skaffa intyg inför resan?
- Vet du var du kan få vård och hitta apotek på resan?
- Reser du på rätt sätt med dina läkemedel?
- Har du viktiga kontaktuppgifter inför resan?
- Kan andra nå dig eller dina närstående när du är bortrest?
Läs också om att resa när du är gravid eller resa med små barn.
Är du rätt försäkrad inför resan i Sverige eller utomlands?
Ta reda på om du är tillräckligt försäkrad innan resan. Gör så här:
- Kontrollera hemförsäkringen. Har du det skydd just du behöver under resan i Sverige eller utomlands?
- Beställ EU-kortet för vård från Försäkringskassan i god tid innan en resa i Europa.
Läs mer om regler och kostnader i texterna Vård utomlands och Tandvård utomlands.
Behöver du vaccinera dig inför resan?
Ta reda på om du behöver vaccinera dig. Gör det minst en månad innan resan. Många vaccin behöver du ta i flera doser. Oftast behöver det gå en tid mellan varje dos.
- Inför en resa i Sverige: Ta reda på om du behöver vaccinera dig mot TBE eller stelkramp. Fråga där du vaccinerade dig senast om du är osäker.
- Inför en resa utomlands: Kontakta en vaccinationsklinik för att få veta vilka vaccinationer du rekommenderas.
Här kan du läsa mer om olika vaccinationer på 1177.se
Behöver du ett intyg om vaccination?
Ta reda på om du behöver visa att du är vaccinerad. Gör så här:
- Inför en resa i Sverige: Du som ska på läger eller en kurs kan fråga arrangören. Det är inte så vanligt att behöva bevisa att man är vaccinerad.
- Inför en resa utomlands: En vaccinationsklinik kan svara på om du behöver ett så kallat vaccinationsintyg. Du får också veta det genom att läsa om resmålet på Sweden abroad.
Välj region högst upp på den här sidan för information om hur du får vaccinationsintyg.
Du kan också kontakta din region för att fråga om vaccinationsintyg.
Se dina doser i journalen
Du som vaccinerats på en av Region Värmlands vaccinationsmottagningar hittar dina registrerade doser i Journalen genom att logga in på 1177.se.
Om du har frågor
Om du har frågor om antal doser eller andra funderingar kring din vaccination kan du ringa telefonservice på telefonnummer 010-831 80 70.
Vet du var du kan få vård och hitta apotek på resan?
Det kan vara långt till närmaste apotek och kanske har apoteket inte samma utbud som du är van vid hemifrån. Det gäller i Sverige och utomlands.
Många vårdmottagningar är stängda under helger och semestrar. Det kan vara långa avstånd och väntetider om du behöver söka vård akut.
Gör så här innan resan:
- Se till att dina läkemedel räcker hela perioden du är bortrest.
- Packa ett reseapotek. Anpassa innehållet efter vad du kan behöva på resmålet.
- Ta reda på var närmaste vårdmottagning finns. Här kan du hitta vård i Sverige.
- Installera en vårdapp i telefonen och registrera dig. Det blir enklare om du behöver vård som passar att söka digitalt, till exempel för hudutslag eller fästingbett.
Hälsoråd vid utlandsresor
Flygresan
Vid långresor tänk på att du behöver röra på dig emellanåt, det motverkar proppbildning. Om du haft tendens till svullnad i benen tidigare är det bra att använda stödstrumpor.
Mat och dryck
Diarré är den vanligaste sjukdomen bland utlandsresenärer. Försök att alltid väl genomkokt och genom stekt mat.
Grönsaker och frukt bör om möjligt skalas alternativt sköljas
i rent vatten.
Undvik mat som står framme länge i värmen.
Drick helst drycker från obrutna förpackningar.
Om du får diarréer behöver du både vätske- och salttillskott. Äldre och små barn är extra känsliga. Ta gärna med vätskeersättningsmedel och stoppande medicin för tillfälligt bruk.
Djur
Undvik nära djurkontakt på grund av risk för att smittas av rabies.
Myggor
Myggskydd är viktigt i en del tropiska och subtropiska
länder. Det finns olika myggburna sjukdomar, inte enbart
malaria.
Värme och sol
Du svettas mer än vanligt när det är varmt och då förlorar du både vätska och salt. Drick mineralvatten ofta och rikligt. Salta gärna extra på maten. Undvik solen mitt på dagen, använd solskyddsmedel och även solglasögon för att skydda dina ögon.
Bad
Drukningsolyckor kan hända överallt där det finns vatten. Det är lätt att överskatta sin egen förmåga. Var uppmärksam på hur vattnet är, om det finns undervattenströmmar och om det blåser mycket. Titta även på varningsflaggor om det finns.
Trafik
I många länder är det högre trafikintensitet än i Sverige.
Tänk på att köra försiktigt och var mycket uppmärksam.
Könssjukdomar
Könssjukdomar överförs via könsorganen, munnen och ändtarmen. För att minska risken att smittas bör du använda kondom vid tillfälliga sexkontakter.
Alkohol
Ett välkänt faktum är att alkohol påverkar omdömet, vilket
gör att du kanske utsätter dig för risker.
Efter hemkomst
Om du blir sjuk och behöver söka läkare efter hemkomst, informera vårdpersonalen om din resa.
Reser du på rätt sätt med dina läkemedel?
Innan du reser med läkemedel finns en del att tänka på, till exempel det här:
- Packa läkemedlet så att det inte förstörs av värme eller kyla. Fråga på ett apotek om du är osäker på vad du behöver göra.
- Förvara läkemedlet säkert och åtkomligt under resan.
- Ta reda på vilka regler som gäller när du ska resa med läkemedel.
Har du viktiga kontaktuppgifter inför resan?
Spara viktiga nummer i telefonen, till exempel:
- 1177 för sjukvårdsrådgivning och råd om var du kan söka vård
- 112 som är nödnumret i Sverige och EU
- telefonnummer till ditt försäkringsbolag.
Om du ska utomlands, lägg även till följande:
- landets nödnummer om du är utanför Europa
- +46 771-11 77 00 om du vill ringa 1177
- telefonnumret till landets ambassad eller konsulat.
Tänk också på det här:
- Se till att du kan använda din telefon utomlands. Läs mer på webbplatsen Telekområdgivarna.
- Skriv ner viktiga telefonnummer och andra uppgifter på papper. Det är bra att ha om du inte kan använda din egen telefon.
Kan andra nå dig eller dina närstående när du är bortrest?
Se till att andra kan nå dig eller dina närstående. Gör så här:
- Dela din resplan. Berätta när du tänker komma hem igen.
- Markera i telefonen vem som är din så kallade ICE-kontakt. Då vet räddningspersonalen eller vården vet vem de ska ringa om du blir sjuk eller råkar ut för en olycka.
- Hyr eller köp en signalsändare om mobiltäckningen är osäker eller saknas där du ska vara.
- Skriv upp dig på den så kallade svensklistan om du ska utomlands. Då kan Utrikesdepartementet snabbt hitta dig om något allvarligt händer i landet du befinner dig i.
