Sök
Sömnsvårigheter
kallas ibland för social jetlag. Du som jobbar natt Du som har oregelbunden arbetstid eller jobbar på natten kan sova en stund innan du börjar arbeta. Det kan hjälpa till att förebygga tröttheten efter nattskiftet. Minska jetlag om du reser Om du reser över flera tidszoner kan din dygnsrytm hamna i obalans. Du får så kallad jetlag. Håll fast vid den dygnsrytm ...
Läkemedel vid sömnsvårigheter
Det verksamma ämnet melatonin gör dig trött och finns naturligt i kroppen. Det kan hjälpa dig om du har svårt att somna, vaknar ofta och har svårt att somna om eller vid jetlag. Det finns ingen risk för beroende. Så fungerar melatonin Melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln i hjärnan. Utsöndringen av melatonin påverkas av ljuset ...