Livsstil och hälsa under graviditeten

Bra mat när du är gravid

När du är gravid behöver din kropp extra näring, vitaminer och mineraler. Du kan äta det mesta och det är bra att äta varierat. Mat som innehåller mycket näring är till exempel fullkornsprodukter, gröna bladgrönsaker, rotfrukter, bönor, fet fisk, ägg, mejeriprodukter, frukt, frön och nötter. Du kan behöva tillskott av folsyra och järn.

Både du och fostret mår bra av att äta hälsosam mat. En del mat kan du behöva undvika. Livsmedelsverket har aktuell information om vad du kan äta och dricka när du är gravid. Tala med din barnmorska om du har funderingar om hur du ska äta.

Västerbotten

Viktstabilitet för gravida – stödprogram i Västerbotten

Viktstabilitet för gravida är ett digitalt stödprogram på plattformen Stöd och behandling som är en del av 1177 Vårdguiden.

Programmet erbjuds dig i Västerbotten som är gravid och har en övervikt, fetma eller har haft en snabb viktuppgång under första delen av din graviditet eller vid tidigare graviditet.

Prata med din barnmorska så får du mer information.

Läs mer om att få stöd och behandling på nätet.

Till toppen av sidan