Äta för att må bra

Att äta vegetariskt

Det är bra för hälsan och jordens klimat att äta vegetarisk mat. Det finns många sätt att få i sig de näringsämnen man behöver, utan att äta kött eller fisk. Det är viktigt att äta tillräckligt med järnrika livsmedel, bönor, ärtor, linser, fullkorn och rapsolja. Ibland kan du behöva komplettera med vitaminerna B12 och D. Det gäller särskilt om du är vegan.

Gryta med grönsaker och ris.
Det finns många goda vegetariska maträtter. Till exempel linscurry med kokosmjölk.
Till toppen av sidan