Första hjälpen vid psykisk ohälsa, olyckor och plötsliga sjukdomsfall
Du kan när som helst och var som helst möta någon som mår psykiskt dåligt och kanske har tankar om att inte orka leva. När det sker är det viktigt att kunna utföra psykisk livräddning, PLR. Lika viktigt är det att kunna hjälpa vid fysiska olyckor eller plötsliga sjukdomsfall exempelvis hjärtstopp, samt att kunna hjärt-lungräddning, HLR.
Oavsett om du är privat person, ledare i en förening eller kollega på en arbetsplats kan du hamna i en situation där någon behöver hjälp och stöd. När det sker är det viktigt att du behåller lugnet och vet vad du ska göra.
Vid akuta situationen ska du alltid ringa 112. Det kan till exempel vara om någon tänker ta sitt liv, har en livshotande skada, sjukdom eller hjärtstopp.
Psykisk livräddning
Alla människor har det svårt ibland, det är en del av livet. Ofta behöver den som mår dåligt prata med någon. De allra flesta hamnar någon gång i en kris. Krisen kan komma plötsligt eller på grund av något som pågått länge. Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår.
När någon inte mår bra
Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon. Det viktiga är att du finns där för personen. Om du undrar hur någon mår – var inte rädd för att störa utan fråga hur det är.
Det kan räcka med att fråga, lyssna och våga stanna kvar, prata om vardagliga ting, göra något man tycker om eller bara vara tysta tillsammans. Fråga om hen behöver praktiskt hjälp eller hjälp med att söka vård.
När någon har självmordstankar
Om du misstänker att någon i din närhet har tankar eller planer på att ta sitt liv är det viktigt att du gör något direkt. Visa att du bryr dig, våga fråga hur personen mår och ge dig tid att lyssna.
Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv. Tvärtom kan ett sådant samtal förebygga självmord. Ditt stöd kan vara tillräckligt, men ibland behövs stöd från andra i personens omgivning och eller på annat håll. Du kan också hjälpa personen att söka mer stöd på annat håll.
Du kan behöva be andra om hjälp, och behöva berätta att den här personen mår dåligt. Då ska inte det innebära att du måste svika ett förtroende. Lova därför inte att hålla självmordstankarna hemliga.
Om du bedömer att situationen är akut, lämna inte personen ensam, ring 112 eller se till att personen söker vård på psykiatriska akutmottagningen. Känner du dig osäker kan du rådgöra med 1177 sjukvårdsrådgivningen.
Mer om att inte må bra
Här kan du läsa mer om att inte må bra: Psykisk hälsa - 1177
Fysisk livräddning
Om du ska hjälpa någon i en akut situation, kontrollera först att platsen är säker så att inte du också riskerar att skada dig. Din säkerhet är viktig för att du ska kunna hjälpa andra. Kontrollera sedan om personen är vid medvetande och om andningen är normal.
Hjärtstopp
Om personen inte reagerar och andas onormalt eller inte alls ska du utgå ifrån att det är hjärtstopp. Då ska du omedelbart ringa 112 och starta HLR.
Stroke
Stroke är ett samlingsnamn för sjukdomar som orsakas av en blodpropp eller en blödning i hjärnan. En stroke leder till syrebrist i hjärnan som gör att personen plötsligt förlorar olika förmågor som tal, rörelser, känsel och syn. Det kan vara livshotande och kräver omedelbar vård på sjukhus. AKUT-testet är en enkel metod att använda om du misstänker att en person fått stroke.
Hjärtinfarkt
En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och helt eller delvis täpper till hjärtats kranskärl. Hjärtat får då syrebrist eftersom blodet inte kan passera som det ska och det kan vara livshotande.
Blödning
En sprutande eller pulserande blödning tyder på en skada i en större pulsåder och kan vara livshotande.
Utbildningsfilmer
Filmer om HLR och olika sätt att stoppa blödning finns hos Svenska rådet för hjärt- lungräddning.
Film Alla kan HLR (allakanhlr.nu)
Film om stoppa blödning (hlr.nu)
Mer om olycksfall och akut sjukdom
Hur kan du hjälpa någon i en akut situation, till exempel vid allergisk chock, elolyckor, drunkningsolyckor eller förgiftningar?