Vaccinläget för covid-19 i Stockholms län vecka 24

14 juni: Nu kan du som är född 1986 eller tidigare boka tid för vaccination via appen Alltid öppet. Läs mer om hur du bokar här.

Sunda vanor

Så kan du stärka ditt immunförsvar

Innehållet gäller Stockholms län

Hur starkt ditt immunförsvar är påverkar din kropps förmåga att bekämpa infektioner. Immunförsvarets celler finns redan när du föds och utvecklas under åren genom att du utsätts för virus och bakterier. Men det påverkas också av vad du äter och dricker, hur mycket du rör på dig och om du röker.

Kroppen har flera sätt att skydda sig mot skadliga ämnen, till exempel genom huden, saliven och slemhinnor i näsa och luftrör.  Om bakterier eller virus ändå skulle lyckas tränga sig förbi, tas de om hand av ditt immunförsvar. Immunförsvaret är ständigt aktivt i våra kroppar och består framför allt av de vita blodkropparna, som är kroppens specialiserade försvarsceller.

Immunförsvarets celler finns redan när du föds men utvecklas under åren genom att du utsätts för virus och bakterier. Även dina mat- och alkoholvanor, rökning och hur mycket du rör på dig påverkar immunförsvaret. Här har vi samlat några grundläggande råd om hur du kan påverka din kropps förmåga att bekämpa infektioner.

Till toppen av sidan