Det är störst chans att bli gravid från fem dagar innan till en dag efter ägglossningen. Ägglossningen sker ungefär en gång i månaden, runt två veckor innan mensen.

När du ska försöka bli gravid är det bra att lära dig mer om din menscykel. Då kan du räkna ut när du har störst chans att bli gravid.

Ha samlag två gånger i veckan

Försök att ha samlag ungefär två gånger i veckan. Då kan det alltid finnas levande spermier i livmodern som kan befrukta ett ägg.

Att försöka bli gravid med insemination

En insemination innebär att donerade spermier förs in i din livmoder. Det görs vid ägglossningen.

Mensen kan vara oregelbunden

En del har regelbunden mens, andra har oregelbunden mens. När du har oregelbunden mens är det svårare att veta exakt när ägglossningen sker. Då kan du använda ägglossningstester. Du kan köpa sådana tester på ett apotek.

Du kan också behöva få läkemedel som kan hjälpa ägglossningen att bli mer regelbunden. En läkare skriver ut sådana läkemedel på recept.

Kvinnor är mest fertila mellan 18 till 25 år. Därefter minskar fertiliteten sakta. Efter 35 år minskar fertiliteten snabbare. Men det kan variera mellan olika personer.

Män är som mest fertila fram till 35 års ålder.

Könssjukdomar kan påverka fertiliteten

Det finns vissa könssjukdomar som kan påverka fertiliteten. Klamydia kan leda till att äggledare och bitestiklar skadas om man inte får behandling.

Du som misstänker att du har en sexuellt överförbar sjukdom bör testa dig. Du kan beställa självtest för klamydia och gonorré via 1177.

Du som har en kronisk sjukdom

Du som har en kronisk sjukdom behöver prata med en läkare innan du försöker bli gravid. Du kan behöva förbereda dig på olika sätt. Det kan till exempel vara att du behöver byta något läkemedel du tar, eller få någon behandling.

Vissa sjukdomar kan också påverka förmågan att bli gravid.

Det är bra att veta att det kan ta tid att bli gravid. Det är viktigt att inte känna skuld om du inte blir gravid eller om du får missfall. Ibland kan orsaken vara någonting som endast kan upptäckas vid en undersökning. Då blir det ingen graviditet även om man försöker leva hälsosamt.

Sök vård efter ett år

När ni aktivt har försökt att få till en graviditet under ett år bör ni söka vård för att göra en så kallad fertilitetsutredning. Ni kan kontakta en gynekologisk mottagning. Du kan också höra av dig till en barnmorskemottagning för att få råd.

Finns olika behandlingar

Beroende på vad utredningen visar finns det olika behandlingar som kan hjälpa.

Läs mer ofrivillig barnlöshet här.

Det är bra att röra på sig och att äta nyttigt. Det gäller både för dig som försöker bli gravid och din partner. Hos män kan hälsosam mat och motion förbättra kvaliteten på spermierna.

Rör gärna på dig varje dag. Det kan öka chanserna till en graviditet, eftersom du mår bra och blodcirkulationen i kroppen ökar.

Följ gärna rekommendationerna för vilken mat du bör äta när du är gravid redan när du försöker bli gravid.

Kosttillskott med folsyra

Så fort du börjar försöka bli gravid ska du börja ta tabletter med folsyra. Du behöver ta 400 mikrogram folsyra varje dag. Det är för att minska risken för att barnet ska få ryggmärgsbråck.

Folsyratabletter går att köpa på apotek.

Försök att ha en hälsosam vikt

Både undervikt och övervikt kan påverka ägglossningen. Det minskar möjligheterna att bli gravid. Det är också bra att ha en hälsosam vikt under en graviditet.

Övervikt hos män kan påverka spermiernas kvalitet.

Undvik nikotin

Du som röker eller snusar behöver sluta. Det gäller även en eventuell partner.

Rökning kan minska möjligheterna att bli gravid. Nikotin kan till exempel skada äggen och spermierna och påverka möjligheten för ägget att fastna. Även passiv rökning kan vara skadlig.

Läs om graviditet och nikotin här.

Drick inte alkohol

Du som försöker bli gravid ska inte dricka alkohol. Det gäller både kvinnor och män. Alkohol i större mängder kan påverka ägglossningen så att det blir svårare att bli gravid. Hos män kan spermierna bli både färre och sämre i kvalitet.

Alkohol kan också skada barnet tidigt i graviditeten. Undvik därför alkohol helt när du försöker bli gravid.

Använd inte droger

Droger ska du helt undvika. Du som tar droger behöver sluta redan innan du försöker bli gravid. Droger är skadligt både för din och barnets hälsa. För att klara av att vara förälder behöver du först klara av livet och vardagen utan droger.

Vissa läkemedel ska du undvika

En del läkemedel kan skada ett barn under graviditeten. Det finns också läkemedel som kan påverka din möjlighet att bli gravid.

Prata med en läkare om du regelbundet tar läkemedel och samtidigt försöker bli gravid.

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.

Informationen ska gå att förstå

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård.

Du kan ha rätt till tolk

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning.

Barn ska få vara delaktiga

Även barn ska få vara delaktiga i sin vård. Det finns ingen åldersgräns för detta. Barnets möjlighet att ha inflytande över vården beror på hens ålder och mognad.

För att kunna vara aktiva i vården och ta beslut är det viktigt att barnet och du som vuxen förstår den information ni får av vårdpersonalen.

Ni har möjlighet till tolkning till andra språk om någon av er inte pratar svenska. Ni har också möjlighet till tolkhjälp om någon av er till exempel har en hörselnedsättning.