Du behöver inte förbereda dig på något särskilt sätt inför ett besök hos en fysioterapeut. Det är vanligt att behöva klä av sig lite inför undersökningen eller behandlingen. Därför kan det vara skönt att ha underkläder som du känner dig bekväm i.

Ibland kan du behöva träningskläder, men fysioterapeuten informerar dig i så fall om detta.

Undersökning före behandlingen

Fysioterapeuten undersöker bland annat hur du rör dig, om och var du har ont, hur lederna fungerar och hur styrkan i musklerna fungerar.

En del undersökningar gör fysioterapeuten med händerna för att få en känsla för hur en rörelse, muskel eller led fungerar.

Du får också svara på frågor som till exempel följande:

• Vilka besvär har du just nu?
• Vilka besvär du har haft tidigare?
• Vilka sjukdomar och andra diagnoser har du?
• Hur mår du i vardagen?
• Använder du läkemedel och i så fall vilka?
• Vad arbetar du med och vad gör du på fritiden?

Fysioterapeuten hjälper dig att kontakta en läkare om du har symtom på sjukdom som behöver utredas mer. 

Vilken behandling du får beror på dina symtom och vad fysioterapeuten tror att de beror på.

Råd om din vardag

Ofta behöver du göra mindre eller mer av saker i din vardag. Det kan handla om hur du sitter eller rör dig på din arbetsplats, om hur du använder din kropp på din fritid och om saker som gör dig stressad eller orolig.

Fysioterapeuten kan föreslå hur du på bästa sätt kan använda din kropp trots att du har besvär. Du kan också få råd om hur du ändrar dina levnadsvanor.

Övningar

Det kan hända att du behöver träna upp vissa muskler eller rörligheten i vissa leder.

Du kan också behöva arbeta med detaljer i hur du rör dig för att lära dig att kontrollera en viss rörelse eller position. Detta är en viktig del av behandlingen och hjälper dig att belasta kroppen på rätt sätt.

Träningsredskap

Det finns ofta olika träningsredskap hos fysioterapeuten, som till exempel gummiband. Det kan också finnas ett gym med träningsmaskiner.

Individuell träning och gruppträning

Ofta får du ett personligt träningsprogram med övningar som du ska göra regelbundet. Du kan göra övningarna hemma, hos fysioterapeuten eller på ett gym.

Ibland tränar du i grupp. Det kan till exempel vara bassängträning, stresshantering och avslappningsövningar.

Manuell behandling

Ibland kan du få så kallad manuell behandling. Det innebär att fysioterapeuten behandlar en led eller muskel med sina händer för att lindra smärta och få leden eller muskeln att fungera bättre.

Hjälpmedel och anpassningar

Du kan också få hjälp att prova ut olika hjälpmedel som till exempel kryckor, skydd för ditt knä eller ergonomisk mus.

Din arbetsplats kan också behöva anpassas så att du kan jobba på ett ergonomiskt sätt. Ergonomi handlar om att arbeta och använda kroppen på ett sätt som gör att du undviker belastningsskador. 

Antalet behandlingar varierar

En behandling hos en fysioterapeut tar ungefär 30 till 60 minuter. Det är olika hur många behandlingar som behövs innan du mår bättre.

Fysisk aktivitet på recept

Du kan få fysisk aktivitet på recept som förkortas FaR utskrivet av en fysioterapeut, läkare eller sjuksköterska. FaR innebär att du får hjälp med att hitta en form av fysisk aktivitet som är anpassad efter dina förutsättningar.

Andra behandlingar hos fysioterapeuten

En del fysioterapeuter jobbar även med dessa behandlingar:

• Basal kroppskännedom, som har fokus på kopplingen mellan kroppen och psyket.
• Tens, som kan lindra smärta med svaga elektriska impulser.
• Kyla och värme, som kan lindra värk tillfälligt.
• Akupunktur, som framför allt kan lindra smärta i leder och muskler med tunna nålar.

Du kan träna själv efter att fysioterapeuten har tagit reda på vilken typ av träning som är bra för dina besvär. Det är vanligt att få ett program med övningar som du ska göra hemma mellan besöken hos fysioterapeuten.

Den del av behandlingen som handlar om att du ska förändra din livsstil behöver du göra själv, hemma i vardagen.

Vissa av de manuella behandlingarna kan du också göra själv hemma efter att du har fått en instruktion av fysioterapeuten.

Det krävs ofta tid, förändring och träning för att nå resultat med fysioterapi, men det kan hända att besvären minskar redan vid första behandlingen.

Vissa undersökningar och behandlingar kan ge obehag under en kortare period. En del kan bli trötta och få träningsvärk. Det kan också hända att du får lite mer ont i den kroppsdel som fysioterapeuten har undersökt, men det brukar gå över efter några timmar.

Det är ovanligt att det gör mycket ont efter ett besök hos en fysioterapeut. Men om du får mycket ont är det viktigt att du berättar det så att fysioterapeuten kan anpassa behandling och träning till rätt nivå.

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.

Informationen ska gå att förstå

Du ska få vara delaktig i din vård. För att kunna vara det behöver du förstå informationen som du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om det behövs. Du ska till exempel få information om behandlingsalternativ och hur länge du kan behöva vänta på vård. 

Även barn ska få vara delaktiga i sin vård.

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om du till exempel har en hörselnedsättning.