Sök
Mindfulness – medveten närvaro
Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning.
Gravid i vecka 22
(från 21 hela veckor + 0 dagar till 21 hela veckor + 6 dagar)
Gravid i vecka 31
(från 30 hela veckor + 0 dagar till 30 hela veckor + 6 dagar)
Hjälp med tankar och känslor vid cancer
Det är vanligt med olika känslor som oro, ilska och sorg vid cancer. Man kan få tankar om livet och döden. Det finns hjälp att få, om du behöver.
Vad kan jag göra för att minska stress?
Det finns mycket du kan göra för att minska stress. Du kan till exempel röra på dig och göra sådant du tycker är roligt. Du kan också behöva bli av med sådant som stressar dig. Du kan få hjälp om du mår dåligt av stress.
KBT, kognitiv beteendeterapi
KBT är en mycket vanlig terapiform. Behandlingen utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT lär du dig om hur tankar och beteenden fungerar och hur du kan förändra dem.
PMS och PMDS
Du som har PMS kan till exempel bli orolig, irriterad eller nedstämd perioden innan du får mens. Du kan också få ömma bröst och känna dig svullen i kroppen. Det finns mycket du kan göra för att må bättre om du har PMS.
Reportage: Sorg måste få ta sin tid, Ingrids berättelse
Alla drabbas förr eller senare av sorg. För Ingrid har sorgen skapat många tankar och insikter.
Råd till dig som påverkas av en allvarlig händelse
Människor kan reagera mycket olika på allvarliga händelser, där deras eget och närståendes liv varit hotat.
Spänningshuvudvärk
Den vanligaste formen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Både barn och vuxna kan få spänningshuvudvärk. Den kan bero på till exempel trötthet, stress, felaktig arbetsställning och sömnbrist. Du kan oftast behandla besvären själv.