Hälsotorget Söderhamn aktiviteter
Hälsotorget i Söderhamn har olika aktiviteter under året. Några återkommer regelbundet, till exempel digital sömngrupp, grupp för att sluta med tobak och grupp för stavgång.
Hälsosamtal
Du kan påverka din hälsa genom att förändra din livsstil. Det kan minska risken för flera sjukdomar, till exempel hjärt-kärlsjukdom, stroke, diabetes, fetma, cancer, lungsjukdomar, besvär från muskler och leder, psykisk ohälsa och skadligt bruk av tobak.
Hälsotorget erbjuder samtal om livsstil. Du kan få stöd om du vill förändra dina vanor när det gäller sömn, tobak, stress, fysisk aktivitet, matvanor, alkohol och hur du mår psykiskt.
Du som har fått fysisk aktivitet på recept, så kallat FaR, kan få stöd genom motiverande samtal. Du får hjälp att komma igång med aktiviteterna som står i ordinationen. Tillsammans hittar vi det som passar dig.
Samtalen kan du ha i Hälsotorgets lokaler, på telefon eller som videosamtal genom Min vård Gävleborg.
Du betalar samma avgift som vid ett öppenvårdsbesök. Frikort gäller.
Vill du veta mer eller boka ett samtal? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig.
Digital sömngrupp
Har du svårt att sova? Då kan du vara med i en digital grupp där du får lära dig mer om sömn och hur du kan förbättra dina sömnvanor. Du får enkla råd och tips som kan hjälpa dig att sova bättre.
Gruppen ses fem gånger i ett digitalt samtalsrum via Skype, under en period på tio veckor. Varje träff har ett särskilt tema.
Innan gruppen börjar får du komma på ett enskilt samtal. Då går vi igenom dina sömnvanor och berättar mer om hur gruppträffarna fungerar. Du bekräftar sedan om du vill delta i gruppen.
Du betalar samma avgift som vid ett öppenvårdsbesök. Frikort gäller.
Det startar nya grupper löpande. Vill du veta mer om digital sömngrupp eller göra ett sömntest? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig.
Sluta med tobak – stöd i grupp
Vill du sluta röka eller snusa? Då kan du få stöd i en grupp tillsammans med andra.
Hälsotorget erbjuder gruppträffar för dig som vill sluta med tobak. Du får kunskap, stöd och verktyg för att bli tobaksfri och fortsätta vara det. Gruppen ses vid åtta tillfällen. En tobaksavvänjare från Hälsotorget finns med som stöd under hela tiden.
Innan gruppen börjar får du komma på ett enskilt samtal. Då går vi igenom dina tobaksvanor, berättar om hur behandlingen går till och svarar på frågor. Efter samtalet bestämmer du om du vill vara med i gruppen.
Du betalar samma avgift som vid ett öppenvårdsbesök. Frikort gäller.
Det startar nya grupper löpande. Vill du veta mer eller anmäla intresse? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig.
Sluta med tobak – individuellt stöd
Vill du sluta röka eller snusa? Då kan du få individuellt stöd på Hälsotorget.
Du får träffa en tobaksavvänjare som hjälper dig att hitta sätt att bli tobaksfri och fortsätta vara det. Du får kunskap och stöd som anpassas efter dina behov.
Tobaksavvänjningen börjar med ett samtal. Då går vi igenom dina tobaksvanor och berättar hur stödet fungerar. Efter samtalet bestämmer du om du vill fortsätta.
Samtalen kan ske i Hälsotorgets lokaler, på telefon eller som videosamtal genom Min vård Gävleborg.
Du betalar samma avgift som vid ett öppenvårdsbesök. Frikort gäller.
Vill du veta mer eller boka ett samtal? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig.
Tobakshjälpen – digitalt stöd för dig som vill sluta med tobak
Tobakshjälpen är ett digitalt program för dig som vill sluta röka eller snusa. Du får kunskap, stöd och vägledning under fem till sex veckor.
Programmet hjälper dig att förstå och förändra beteenden, tankar och känslor som hänger ihop med din användning av tobak. Du får arbeta självständigt i din egen takt. Du behöver ha tillgång till internet. Under hela tiden kan du få stöd av en tobaksavvänjare från Hälsotorget.
Innan du börjar träffas vi för ett enskilt samtal. Då berättar vi mer om hur programmet fungerar och svarar på dina frågor. Efter samtalet bestämmer du om du vill vara med.
Du betalar avgift för det inledande samtalet, du betalar samma avgift som vid ett öppenvårdsbesök. Resten av programmet kostar ingenting. Frikort gäller.
Vill du veta mer eller anmäla dig? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig.
Stavgång i grupp
Vill du röra på dig tillsammans med andra? Då kan du vara med i Hälsotorgets stavgångsgrupp.
Stavgång är en skonsam och effektiv fysisk aktivitet för hela kroppen. Med stavar blir det lättare att hålla balansen och samtidigt minska belastningen på rygg, knän och höfter. Konditionen kan förbättras och det är vanligt att besvär som lättare värk minskar vid regelbunden stavgång.
Gruppen träffas en gång i veckan under fyra veckor. Varje träff är cirka en timme och sker på dagtid. Du kan låna stavar och stegräknare hos Hälsotorget, eller ta med egna stavar om du vill. Det kostar ingenting att vara med.
Vill du veta mer eller anmäla dig? Kontakta Hälsotorget eller logga in för att anmäla dig. När fem personer har anmält sig får du information om datum, tid och plats.
Kontakt
Hälsotorget Söderhamns närsjukhus
Adress: Trädgårdsgatan, 826 81 Söderhamn
Telefon: 0650-924 79 (Hälsotorget Hudiksvall)
Öppet: Onsdagar 8.00–14.00
Använd e-tjänster för att komma i kontakt med Hälsotorget
Du kan logga in för att boka, omboka eller avboka en tid. Du kan också anmäla intresse till en grupp eller skicka meddelanden till personal på Hälsotorget.
Hälsotorgets e-tjänster hittar du på