Covid-19

Porady dla osób chorujących na Covid-19

Råd till dig som har covid-19 - polska

W tym miejscu prezentujemy porady dla osób chorujących na COVID-19. Dotyczą one osób, które wracają do zdrowia w domu i nie wymagają hospitalizacji. Jeśli Twój stan się pogorszy, skontaktuj się z poradnią zdrowia.

Tutaj znajduje się więcej informacji na temat COVID-19

Koniecznie pozostań w domu, jeśli jesteś chory(-a). Większość osób nie musi wykonywać testu. Więcej informacji znajdziesz w artykule „Wykonaj test na COVID-19”.

Jeśli nie jesteś zaszczepiony(-a), zaszczep się przeciwko COVID-19 po wyzdrowieniu.

Wybierz region na górze strony, aby uzyskać więcej informacji dotyczących zasad obowiązujących w miejscu, w którym przebywasz.

Läs texten på svenska här.

Pij dużo płynów

Należy bezwzględnie dużo pić, zwłaszcza jeśli masz wysoką temperaturę lub kaszel.

Być może dobrze Ci zrobi wypicie czegoś ciepłego lub zimnego, jeśli boli Cię gardło. Możesz pić wodę, herbatę, bulion lub zupę. Poza tym możesz jeść lody, sorbety lub jogurt.

Podłóż pod głowę dodatkowe poduszki

Leżenie w pozycji z głową wyżej przynosi ulgę, zwłaszcza jeśli dużo kaszlesz.

Warto podłożyć pod głowę dodatkowe poduszki na czas spania.

Utrzymuj chłód w sypialni

Dobrze jest spać w chłodnym pomieszczeniu.

Możesz zmniejszyć temperaturę grzejników lub otworzyć okno.

Staraj się ruszać w ciągu dnia

Osoby chore powinny odpoczywać, jednak zbyt długie leżenie w bezruchu nie jest korzystne.

Spróbuj się poruszać kilkakrotnie w ciągu dnia.

Możesz na przykład:

  • ruszać nogami i stopami,
  • zmieniać bok, na którym leżysz,
  • usiąść lub wstać z łóżka co jakiś czas.

Kiedy poczujesz się lepiej, możesz wyjść na zewnątrz i trochę pochodzić. Pamiętaj jednak, aby się nie nadwyrężać.

Możesz przyjmować leki bez recepty

Jeśli masz wysoką temperaturę, możesz wziąć leki przeciwgorączkowe zawierające paracetamol. To leki dostępne bez recepty.

Leki zawierające paracetamol wolno podawać dzieciom od 6. miesiąca życia. Jeśli dziecko jest młodsze, najpierw zasięgnij porady lekarza.

Jeśli boli Cię gardło, możesz stosować tabletki do ssania.

Możesz stosować aerozol do nosa

Jeśli masz zatkany nos, możesz użyć kropli lub aerozolu do nosa. Bez recepty możesz kupić krople i aerozol do nosa na bazie roztworu soli kuchennej.

Poza tym bez recepty dostępne są również krople i aerozole do nosa zmniejszające obrzęk błony śluzowej. Jednak takie krople czy aerozol możesz stosować maksymalnie przez 10 dni.

Unikaj palenia

Staraj się nie palić ani nie przebywać tam, gdzie pali się papierosy. Dym nasila kaszel.

W przypadku długotrwałego pobytu w domu

Pobyt w domu może wywołać uczucie samotności. Wiele osób uważa, że brak możliwości spotykania się z innymi jest uciążliwy.

Spróbuj mimo wszystko utrzymywać kontakt z rodziną i przyjaciółmi. Możecie na przykład dzwonić do siebie.

Dobrze jest też robić różne rzeczy o tej samej porze jak kiedyś. Na przykład wstać i zjeść śniadanie – o godzinie, o której zwykle to robisz.

Jeśli potrzebujesz pomocy

Zadzwoń pod numer 1177, jeśli potrzebujesz pomocy. Telefon odbierają pielęgniarki. Mogą również udzielić informacji na temat miejsca, gdzie możesz uzyskać pomoc medyczną w razie pogorszenia samopoczucia.

Pielęgniarki posługują się językiem szwedzkim i angielskim.

Zadzwoń pod numer +46 771-11 77 00, jeśli dzwonisz z telefonu z numerem zagranicznym.

To the top of the page