Recomendaciones en caso de haber contraído la covid-19

Es importante que te hidrates bien, en particular si tienes fiebre o tos.

Si te duele la garganta puede resultar muy agradable beber algo caliente o frío. Toma, por ejemplo, agua, té, caldo o sopa. También puedes comer helados, polos y yogur.

Es conveniente reposar con la cabeza en alto. Te servirá de ayuda si tienes mucha tos. A la hora de dormir te aconsejamos que te pongas almohadas extra bajo la cabeza.

Puede ser agradable mantener fresca la habitación donde duermes. Por ejemplo, puedes bajar la temperatura del radiador o abrir la ventana.

Cuando estás enfermo necesitas reposar, pero no es conveniente quedarse quieto mucho tiempo. 

Intenta moverte varias veces al día.

Ejemplos de cosas que puedes hacer:

• Mueve las piernas y los pies.
• Cambia de postura de vez en cuando mientras reposas.
• Siéntate o levántate con cierta periodicidad.

Cuando te vayas sintiendo mejor, puedes intentar salir a la calle para moverte un poco. No hagas más de lo que seas capaz.

Puedes usar fármacos con paracetamol si tienes fiebre alta. Estos medicamentos son de venta libre sin receta.

Los niños de más de seis meses pueden utilizar medicamentos con paracetamol. Si el niño es menor de seis meses, consulta antes con un médico.

Si te duele la garganta puedes probar con pastillas para la garganta.

Si tienes la nariz congestionada puedes emplear un irrigador o un aerosol nasales, que se compran sin receta y contienen una solución salina.

También hay disponibles irrigadores y aerosoles nasales que atenúan la inflamación de la nariz. Utilízalos como máximo durante diez días.

Trata de no fumar y de evitar lugares donde la gente fume. La tos empeora con el humo.

Estar en casa puede hacer que te sientas solo. A muchos les puede resultar difícil no verse con las personas con las que suelen relacionarse.

Intenta mantener el contacto con amigos y familiares pese a todo. Por ejemplo, pueden llamarse por teléfono.

Es aconsejable tratar de mantener las rutinas habituales. Puedes, por ejemplo, levantarte y desayunar a la misma hora que de costumbre.

Llama al teléfono 1177 si deseas que te asesoren sobre qué hacer. Este número está atendido por enfermeros. Además, si tu estado empeora, podrán guiarte al centro médico adecuado.

Los enfermeros hablan sueco e inglés.

Marca el +46 771 117700 si llamas de un teléfono desde el extranjero.