Att söka stöd och hjälp

Det finns många sätt att få hjälp om du mår dåligt psykiskt. Ofta räcker det med råd och stöd. Ibland behövs hjälp från vården. Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner.

Både spädbarn och småbarn kan ibland behöva hjälp med sin psykiska hälsa. Inom späd- och småbarnspsykiatrin kan du som har barn under fyra år få stöd.

En väg in är din första kontakt med barn- och ungdomspsykiatrin (bup) i Skåne. Du som är under 18 år, eller oroar dig för någon som är det, kan kontakta En väg in för att få rådgivning och vägledning om psykisk hälsa. Du kan ringa direkt eller söka vård digitalt med en egen vårdbegäran.

Alla kan få problem i sin relation. Då kan det vara bra att prata med någon utomstående. Alla kommuner erbjuder samtal hos familjerådgivningen.

Första linjen-mottagningar i Skåne hjälper barn och unga från 6 år till och med 17 år med lindrigare psykisk ohälsa. Du är välkommen ensam eller tillsammans med någon i din familj.

Du kan söka psykoterapi via sjukvården i din region, eller söka en psykolog eller psykoterapeut privat. Kostnaden varierar.

KBT är en form av terapi som kan hjälpa vid exempelvis sömnsvårigheter, depression, stress och ångest. Det går att få KBT på nätet. Då kan du ta del av behandlingen var och när det passar dig.

Kommunalt stöd för skånska barn och ungdomar.

Här finns en lista över föreningar och organisationer som erbjuder olika form av stöd. Det spelar ingen roll var du bor i landet. Du behöver inte heller vara medlem för att ta kontakt.

Psykoterapi eller annan psykologisk behandling innebär ofta samtalsbehandling, antingen ensam eller ihop med andra. Ibland kan du få terapi som internetbehandling.

Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd på nätet och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill.

Alla människor, barn, unga och vuxna, har ibland bekymmer i sina liv. Ibland kan det vara svårt att veta hur du ska gå vidare. Du kan behöva vård, stöd och hjälp att hitta rätt. I dessa lägen finns det olika typer av hjälp att få.