STÖD OCH BEHANDLING PÅ NÄTET

KBT på nätet

KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Fördelen med att få behandling via internet gör att du kan få tillgång till behandlingen var du vill och när det passar dig. Behandlingen kräver att du är aktiv och motiverad.

KBT är en form av terapi som hjälper dig att bli medveten om de tankar, känslor och beteenden som ligger till grund för att du mår psykiskt dåligt, och stöttar dig att göra förändringar för att kunna må bättre. Läs mer om olika terapiformer här.

Internetbehandling med KBT kan bland annat erbjudas till dig som lider av exempelvis depression, social ångest , paniksyndrom, OCD - tvångssyndrom, sömnbesvär och stress.

Vilka erbjuder internetbehandling?

I en del regioner kan det finnas möjlighet att få behandling med KBT via internet. Innan du påbörjar behandlingen kan du ibland behöva träffa en psykolog eller psykoterapeut, som bedömer om behandlingen kan passa för de besvär du har.

Det finns också privata företag som erbjuder KBT via internet, där du själv betalar för behandlingen.

Person som gör kbt-övningar på en dator

Hur går det till?

En internetbehandling kan pågå under en period på mellan fyra och femton veckor. Du loggar in på en webbplats för att läsa om och arbeta med de olika momenten i behandlingen. Behandlingen består av texter och övningar som du gör hemma. Själva behandlingarna brukar vara upplagda i olika steg eller moduler.

Varje vecka går du igenom ett nytt steg, vilket innebär att du dels får läsa en text eller se en film och dels får uppgifter som du ska göra. Varje vecka fyller du i hur du mår så att behandlaren kan följa hur det går för dig.

Du har kontinuerligt kontakt med en behandlare som hjälper dig genom behandlingen. Du har möjlighet att skicka meddelande och frågor till din behandlare. Psykologen svarar på frågor och ger feedback på de uppgifter och övningar du gör. 

Östergötland

KBT på nätet i Östergötland

I Östergötland har du möjlighet att få internetbehandling med kognitiv beteendeterapi, KBT, hos de flesta vårdcentraler och ungdomsmottagningar. På mottagningarnas sidor här på webbplatsen framgår om de erbjuder behandlingen.

Vem kan få behandlingen?

Du kan få KBT på nätet om följande stämmer in på dig:

  • Du är över 18 år. 
  • Du är 12-18 år och har oro eller ångest. För denna åldersgrupp gäller delvis andra detaljer kring behandlingen än vad som står på denna sida. Läs om KBT på nätet för unga
  • Du kan komma på ett inledande samtal för bedömning och ett avslutande besök.
  • Du har tillgång till dator eller surfplatta och internet.
  • Du har grundläggande datorvana.
  • Du har tid att arbeta aktivt med behandlingen, omkring 30 minuter varje dag.

Hur anmäler jag intresse?

Logga in och välj e-tjänsten Intresseanmälan för KBT via nätet på vårdcentralens eller ungdomsmottagningens sida. Eller så pratar du direkt med din vårdgivare på vårdcentralen eller ungdomsmottagningen.

Hur går det till?

Samtal för bedömning

Efter att du har anmält intresse blir du kallad till ett bedömningssamtal. Inför samtalet kommer du att få logga in här på webbplatsen och fylla i ett frågeformulär om hur du mår. Vid samtalet kommer du och behandlaren att prata om hur du mår och om KBT på nätet passar för dig. Vid ett bedömningssamtal kan behandlaren i vissa fall komma fram till att en annan typ av behandling passar bättre.

Påbörja behandling

När du ska påbörja behandlingen loggar du in här på webbplatsen för att ta del av ditt behandlingsprogram. Du hittar e-tjänsten Stöd och behandling antingen under din mottagnings sida eller under Övriga tjänster. Under rubriken meddelanden hittar du ett välkomstmeddelande från din behandlare. Svara på det, så att hen vet att du har kommit igång.

Behandlingen pågår omkring åtta veckor. Du behöver avsätta cirka 30 minuter varje dag till att gå igenom arbetsmaterial, kommunicera med din behandlare och arbeta med hemuppgifterna. Varje vecka får du också fylla i ett frågeformulär om hur du mår, så att både du och din behandlare kan följa utvecklingen. Du har tillgång till behandlingsprogrammet dygnet runt.

Vad kostar det?

Det inledande och avslutande besöket kostar 200 kronor per besök. Utöver det betalar du en engångsavgift för själva behandlingen, den är 200 kronor.

Teknisk support

Kontakta support för e-tjänster om du upplever tekniska problem i samband med behandlingen.

Du har möjlighet att få internetbehandling med kognitiv beteendeterapi, KBT, hos de flesta vårdcentraler och ungdomsmottagningar i Östergötland.

Till toppen av sidan