Att ta hand om barn

Tips på hälsosamma vanor

Innehållet gäller Kalmar län

Hälsosamma vanor, som till exempel näringsrik mat, rörelse och god sömn, påverkar hur ditt barn mår. Det är positivt för hela familjen att tillsammans skapa bra vanor. Men alla familjer har olika förutsättningar. Hur andra gör för att må bra, kanske inte passar din familj? Det viktiga är att hitta det som fungerar för er. Och även små förbättringar gör stor skillnad.

Maskoten Tryggve står med ett äpple i ena handen och morötter i den andra. Illustrerad

Både vuxna och barn mår bra av att äta frukt och grönsaker varje dag. Frukter och grönsaker innehåller ämnen som är viktiga för att vi ska må bra och hålla oss friska. Ät gärna frukt och grönsaker till varje måltid. Det är extra bra att variera sorter och hur de tillagas. Då ökar chansen att få i sig olika nyttiga ämnen.

Ibland kan det vara svårt att få barn att vilja prova nya smaker. Lekfulla sätt kan göra att det blir mer spännande.

Mer på 1177.se: Tips och råd för att öka barnets matlust

Till toppen av sidan