Tänk över din situation och vad du eller din familj kan behöva. Till exempel det här:

• Vilka aktiviteter brukar du ägna dig åt, är det någon speciell risk du bör vara förberedd på?
• Bor du långt från en vårdcentral eller ett sjukhus? Vad behöver du om det tar tid att få hjälp?

Det här är också bra att tänka över och förbereda:

• Placera sakerna där du lätt kommer åt dem, men oåtkomliga för barn.
• Spara viktiga telefonnummer i mobilen, eller skriv ner dem där du snabbt hittar dem. Det kan vara till grannar, någon verksamhet i området eller vårdkontakter som kan hjälpa dig.
• Spara telefonnummer till närstående i mobilen så att vårdpersonal enkelt kan hitta dem. Läs om nödnummer till närstående i mobilen, ICE.

Här är exempel på saker du kan behöva för att ta hand om sår och skador:

• Blandade plåster för mindre sår och skavsår.
• Kompresser för större sår.
• Sårtejp och kirurgisk tejp, för att tejpa ihop sår och fästa kompresser.
• Sax, till exempel för att klippa förband eller klippa upp kläder.
• Elastisk binda, till exempel för att linda stukningar.
• Pincett för att ta bort stickor och fästingar. Du kan också använda en fästingborttagare.

Smärtstillande läkemedel är bra att ha hemma om du till exempel får huvudvärk, mensvärk eller ryggvärk. Om du har små barn bör du ha läkemedlen i flytande form eller som stolpiller.

För huden

Följande saker lindrar om det gör ont, kliar eller svider på huden:

• hydrokortisonkräm om det kliar vid insektsbett eller eksem
• bedövande hudsalva om det gör ont, till exempel om du behöver göra rent skrubbsår
• alsolgel eller alsolsprit är lätt uttorkande och bra om det kliar eller svider
• mjukgörande kräm, lotion eller salva om huden är torr.

Om det gör ont i leder eller muskler

Följande saker lindrar om du till exempel har en stukning eller muskelvärk:

• kylpåse
• värmekudde eller värmdyna.

Här är exempel på saker som är bra att ha hemma om du till exempel blir förkyld, får feber, problem med magen eller lättare allergi:

• febertermometer och febernedsättande läkemedel
• nässprej, näsdroppar eller nässköljare hjälper vid förkylning
• nässug för små barn som är förkylda och har täppt näsa
• munsprej, hjälper vid förkylning
• vätskeersättning, om kroppen har förlorat mycket vätska
• läkemedel mot diarré och läkemedel mot förstoppning
• allergitabletter.

Vid förgiftning

Medicinskt kol hindrar kroppen från att ta upp farliga ämnen som du har fått i dig, genom att binda gifterna i magen. Det kan till exempel vara gifter från svamp, växter eller läkemedel.

Ring alltid Giftinformationscentralen 010-456 67 19 innan du ger kolet. Du kan också ringa 112.

En hjärtstartare kan användas vid plötsliga hjärtstopp. Du behöver inga förkunskaper för att använda den.

Det är bra att ta reda på var det finns hjärtstartare i ditt närområde. Du hittar dem enkelt i 112-appen från SOS alarm. Du kan också se var hjärtstartare finns hos Hjärtstartarregistret.

Om någon i din närhet får hjärtstopp ska du ringa 112 och börja med hjärt-lungräddning.

Det här är viktigt att tänka på när det gäller läkemedel:

• Se till så att barn inte kommer åt läkemedlen.
• Undvik att förvara läkemedel i badrummet. En del läkemedel är känsliga för fukt och kan snabbare förlora effekt i en fuktig miljö. Det gäller särskilt pulver. Inplastade tabletter brukar hålla bra även om det är fuktigt.
• Använd inte gamla läkemedel. Kontrollera hållbarhetsdatum med jämna mellanrum.
• Lämna in gamla läkemedel till ett apotek så att de tas om hand på rätt sätt.

Du som får läkemedel på recept

Se till att du alltid har läkemedel och förbrukningsartiklar hemma så att det räcker för en månad, om du har långvarig behandling. Prata med din läkare om hur ni ska göra med just dina läkemedel.

Låt inte någon annan använda läkemedel som du själv har fått på recept.

Tänk på att kontrollera giltighetstiden på ditt recept.