Stresshantering och sömn

Sömnen är viktig för din hälsa

Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Sömn kan också minska risken för sjukdomar.

Två personer i sover i en säng.
Vuxna brukar behöva mellan sex och nio timmars sömn per dygn. Men det varierar från person till person.

Den här texten handlar om sömn och hälsa. Du kan också läsa texterna Sömnsvårigheter och Barn och sömn.

Till toppen av sidan