همه می‌توانند مصرف تنباکو را متوقف کنند. مهم‌‌ترین چیز این است که خودتان بخواهید تنباکو را ترک کنید. به خاطر داشته باشید که میل به تنباکو معمولا فقط چند دقیقه طول می‌‌کشد. 

ترک تنباکو معمولا در دوران بارداری آسان‌‌تر است. شما می‌‌توانید از این‌ انگیزه بگیرید که وضعیت کودک تا حد امکان خوب باشد.   

بارداری هم می‌‌تواند باعث این شود که دیگر میل به مصرف تنباکو نداشته باشید. 

انواع تنباکو به شکل‌های مختلف مانند سیگار، قلیان، سیگارهای الکترونیکی و ناس (snus)، که زیر لب ‌‌گذاشته می‌‌شود، وجود دارد. همه انواع تنباکو حاوی مواد خطرناکی مانند نیکوتین هستند. 

سیگارهای الکترونیکی بدون نیکوتین وجود دارد، اما مواد دیگری در سیگارهای الکترونیکی وجود دارد که می‌‌تواند خطرناک باشد. برای همین باید در دوران بارداری از کشیدن سیگارهای الکترونیکی خودداری کنید.   

تنباکو حاوی مواد خطرناکی است.  

وقتی‌ از تنباکو استفاده می‌‌کنید، آن مواد خطرناک وارد خون‌‌تان می‌‌شود. خون شما وارد جفت شده و مواد خطرناک از این راه وارد جنین می‌‌شود.   

اگر در دوران بارداری از تنباکو استفاده می‌‌کنید این اتفاق می‌‌افتد: 

• خطر سقط جنین ممکن است افزایش ‌‌یابد.  
• کودک به درستی رشد نمی‌کند. 
• ممکن است جفت زودتر از موعد جدا شود. 
• ممکن است زایمان زودتر از موعد شروع شود. 

تنباکو می‌‌تواند باعث خطر مرگ جنین در شکم مادر شود و یا خطر مرگ نوزاد در شش ماه اول زندگی را افزایش بدهد.  

اگر در دوران بارداری تنباکو مصرف کرده باشید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. احساس شرم و گناه معمول است. 

مهم‌ترین چیز این است که تنباکو را ترک کنید تا دیگر کودک را در معرض آن قرار ندهید. در این مورد فکر کنید که وضعیت را چگونه تغییر بدهید تا از این به بعد تا حد امکان خوب شود.  

اگر برای ترک تنباکو نیاز به کمک دارید، به پزشک مراجعه کنید. 

شما می‌توانید با یکی از این کلینیک‌ها تماس بگیرید: 

• کلینیک مامایی (barnmorskemottagning) 

• درمانگاه  (vårdcentral) 

شما می‌توانید تقاضای یک مترجم به زبان خود بکنید 

اگر سوئدی بلد نیستید، ممکن است حق داشتن یک مترجم داشته باشید. قبل از مراجعه به خدمات درمانی، برای دریافت کمک از مترجم با آنها تماس بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در مورد خدمات درمانی با 1177 تماس بگیرید  

در صورت نیاز به مشاوره در مورد این‌که چه کاری باید کنید، با شماره تلفن 1177 تماس بگیرید. آنهایی که پاسخ می‌دهند پرستار هستند و شما می‌توانید با آنها به زبان سوئدی یا انگلیسی حرف بزنید. گاهی اوقات امکان دریافت کمک به زبان‌های دیگر نیز وجود دارد. 

اگر تلفن شما آبونمان یا سیم کارت خارجی دارد با شماره ۰۰ ۷۷۱-۱۱-۷ ۰۰۴۶ تماس بگیرید. 

آدامس ترک سیگار و چسب نیکوتین در دسترس هستند. آنها میل به تنباکو را کاهش می‌دهند، اما چنین داروها برای کودک مضر است. 

اگر در دوران بارداری یا شیردهی نیاز به استفاده از داروی حاوی نیکوتین دارید، با پزشک خود صحبت کنید.