Hemdal Samtalsmottagning, Västerås

Våra behandlingskontakter är vanligtvis korta och fokuserade och vilar på en KBT/ACT-grund. Vi har ett stort behandlingsutbud med bl.a. guidad självhjälp (biblioterapi), internet-KBT (för depression, ångest, oro, stress och sömnproblematik), Fokuserad ACT (individuell kontakt 1-3 gånger), gruppbehandling, telefonbehandling för äldre med depression, psykoterapi och multimodal insats (samverkan mellan olika yrkesgrupper).

En psykologisk behandling innebär vanligtvis att du som patient får med dig något att prova och arbeta med i din vardag som vi sedan följer upp.

Samtalsmottagningen gör också bedömningar/screening vilket kan fungera som underlag för vidare behandlingsplanering eller remiss till t.ex. psykiatrin. Vi tar bl.a. emot neuropsykiatriska frågeställningar såsom ADHD och autism för ställningstagande till vidare utredning.

Psykosocial sjuksköterska kan också finnas med i samverkan med läkare vid medicinsk in- och utsättning kopplat till psykisk ohälsa.

För dig med sjukskrivning kan det vara aktuellt med kontakt med vår rehabkoordinator som stöd vid återgång till arbete.

Internetbaserad Kognitiv Beteendeterapi (IKBT) bygger på samma grund som traditionell KBT, men ges via internet, vilket innebär att du kan utföra behandlingen på en tid och 
plats som passar dig. Hör följer viktig information för att du ska känna dig trygg och förberedd inför behandlingen.

Vad är IKBT? 
IKBT är en behandlingsform som syftar till att hjälpa dig förändra negativa tankemönster och beteenden som kan bidra till psykisk ohälsa, såsom ångest, depression eller stress. 
Behandlingen består av textmaterial, övningar och ibland videor, som du genomför på en säker plattform via din dator eller mobil.

Hur fungerar det?
- Självständig behandling: Du kommer att arbeta med olika moduler som innehåller läsning och praktiska övningar. Du har tillgång till behandlingsmaterialet dygnet runt, så att du kan arbeta när det passar dig. 
- Stöd från en behandlare: En legitimerad psykolog eller terapeut följer din behandling och ger dig feedback på dina framsteg via meddelanden. Du har möjlighet att ställa frågor 
eller få hjälp om något känns oklart. 
- Behandlingen består av ett antal moduler, vanligen 7-8 stycken, med olika teman anpassade efter dina problem. Ibland finns även möjlighet att lägga till extra moduler som är aktuella just för dig. Du arbetar med en modul i taget och får tillgång till nya moduler allteftersom du arbetar i programmet. Du förväntas genomföra en modul per vecka, 
men du kan anpassa tempot efter dina förutsättningar. 
- Tidsplan: Behandlingen pågår vanligtvis i 6–12 veckor, beroende på dina behov och hur behandlingen utvecklas.

Fördelar med IKBT 
- Flexibilitet: Du kan genomföra behandlingen var och när det passar dig, vilket gör det lätt att anpassa efter ditt liv och dina  åtaganden. 
- Anonymitet och avskildhet: Då allt sker via internet, kan du genomgå behandlingen utan att behöva besöka en mottagning, vilket kan vara bekvämt om du har svårt att ta 
dig till en fysisk plats. 
- Vetenskapligt bevisad metod: IKBT har i studier visat sig vara en effektiv behandlingsmetod för flera psykiska tillstånd. 

Förväntningar på dig som patient 
För att behandlingen ska vara så effektiv som möjligt är det viktigt att du engagerar dig och tar ansvar för att genomföra övningarna, precis som i en fysisk psykologisk behandling. Du bör avsätta tid varje vecka för att arbeta med behandlingsmaterialet och kommunicera med din behandlare vid behov. 

Vad du kan förvänta dig 
- Stöd under hela processen: Din behandlare följer din behandling via programmet, skickar feedback och svarar på frågor. Du kan kontakta din behandlare via en 
meddelandefunktion. 
- Möjlighet till utveckling: Behandlingen ger dig verktyg att förstå och hantera dina tankar och känslor på ett nytt sätt. Du får strategier och hjälp att genomföra beteendeförändringar som kan leda till en långsiktig förbättring av ditt mående.

Sekretess 
All information du delar i behandlingsprogrammet behandlas konfidentiellt enligt gällande lagstiftning om patientsekretess. Dina uppgifter lagras säkert och inga obehöriga har tillgång till dem.

Tekniska krav 
För att kunna genomföra behandlingen behöver du ha tillgång till en dator, surfplatta eller smartphone samt en stabil internetuppkoppling.

Hur du kommer igång 
När din behandlare lagt till programmet åt dig går du in på 1177.se eller loggar in på 1177 app. Under “övriga tjänster” hittar du rubriken “få stöd och behandling via nätet”. Där 
kommer du åt behandlingsprogrammet. Innan du kan sätta igång kommer du få svara på ett antal frågor om ditt mående.

Kontakta oss 
Om du har några frågor eller funderingar, tveka inte att höra av dig till oss. Din behandlare finns tillgänglig för att stötta dig genom hela processen. 

Är du sjukskriven kan kontakt med vår rehabkoordinator som stöd vid återgång till arbete vara aktuellt.

Digital Smärtskola – en väg till bättre livskvalitet
Har du långvarig smärta och vill lära dig mer om hur du kan hantera den? Välkommen till Region Västmanlands digitala smärtskola – en utbildning som ger dig verktyg för att förstå och hantera din smärta på ett bättre sätt.

Vad är smärtskolan?
Den digitala smärtskolan är ett kostnadsfritt utbildningsprogram som riktar sig till dig med långvarig smärta. Smärtskolan bygger på vetenskapliga metoder och genomförs med stöd av legitimerad vårdpersonal.

Du får kunskap om:
✔️ Vad långvarig smärta är och hur den påverkar kroppen
✔️ Strategier för smärthantering och fysisk aktivitet
✔️ Stress, sömn och livsstilsfaktorer
✔️ Smärtans koppling till psykisk hälsa
✔️ Praktiska övningar och råd för vardagen

Hur går det till?
Smärtskolan är helt digital och kan genomföras i din egen takt via dator, surfplatta eller mobiltelefon. Du får:
✅ Tillgång till videoföreläsningar och texter
✅ Praktiska övningar och reflektionsuppgifter
✅ Möjlighet att ställa frågor och reflektera med din behandlare via meddelandefunktion

Vem kan delta?
Smärtskolan är för dig som:

• Har haft smärta i minst tre månader
• Vill lära dig mer om smärta och hur du kan hantera den
• Är listad på en vårdcentral i Region Västmanland

Anmälan
Anmälan sker via våra e-tjänster

Lär dig en effektiv metod för att hantera stress i vardagen

Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”.  Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment.

Vi arbetar utifrån följande frågeställningar:

·         Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?

·         Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?

·         Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?

·         Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?

·         Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?

·         Att identifiera vad jag vill ska finnas med i mitt liv, inom livets olika områden. 

Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva. 

Gruppen består av max 10 personer. Kursen hålls digitalt via Teams vid sex tillfällen á 2 1/2 timmar, tisdagar mellan klockan 08:00-10:30. 

Anmälan sker via våra e-tjänster

Sömnproblem är vanliga och kan påverka både din fysiska och mentala hälsa. Vänliga orsaker till sömnproblem kan vara stress, sovvanor, psykisk ohälsa och medicinska tillstånd.

Via vår digitala sömnföreläsning kommer du att få lära dig mer om sömn, vad du kan göra för att förbättra din sömnkvalitet och hur du går vidare om du behöver mer hjälp. 

Föreläsningen är cirka 1 timme lång.

Anmälan till sömnföreläsningen sker via våra e-tjänster