Rensa näsan med koksalt - nässköljning
Här finns en intruktionsfilm på hur du på ett enkelt sätt kan skölja din näsa för att lindra dina besvär vid nästäppa och snuva.
I filmen får du se hur du sköljer näsan med koksaltlösning.
I filmen får du se hur du sköljer näsan med koksaltlösning.
Så gör du en nässköljning
En nässköljning kan du till exempel göra med en näskanna eller en spruta. Det finns många olika modeller att välja mellan.
För att göra en koksaltlösning behöver du vatten och salt.
Börja med att koka en halv liter vatten och blanda i 1 tesked salt. Rör om och låt det svalna.
Häll koksaltlösningen i din näskanna eller spruta. Sedan sprutar eller häller du saltlösning genom ena näsborren samtidigt som du lutar huvudet lite framåt. Då kan koksaltlösningen rinna ut genom den andra näsborren.
Skölj långsamt och försiktigt. Upprepa om du behöver.
Om nästäppa och snuva
På sidan Nästäppa och snuva kan du bland annat läsa mer om vad nästäppa kan bero på och när du bör söka vård.