Liv & hälsa

Sunda vanor

Här finns tips på vad du kan göra för att leva hälsosamt och minska risken att bli sjuk. Du kan bland annat läsa om hur du bäst tvättar händerna och hur du bedömer din vikt.

Innehåll - Sunda vanor

Visa innehåll som:
Stöd när du vill ändra dina levnadsvanor

När du vill ändra dina levnadsvanor kan du alltid kontakta din vårdcentral.

Skapa en hållbar vana - gör en hälsoplan

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med dig själv – att göra din egen hälsoplan.

Så bedömer du din vikt

Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjemåttet.

Så tvättar du händerna

Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk och att smitta andra om du redan är sjuk.

Podd: Ta hand om dig! Avsnitt 1: Solning

Vad ska vi tänka på när vi solar?

Podd: Ta hand om dig! Avsnitt 2: Alkohol

Vad ska vi tänka på när vi dricker alkohol?

Podd: Ta hand om dig! Avsnitt 4: Matvanor

Vad ska vi äta för att hålla oss så friska som möjligt?

Podd: Ta hand om dig! Avsnitt 5: Rökning

Vad ska vi tänka på när det gäller rökning?

Podd: Ta hand om dig! Eftersnack del 1 och 2

I eftersnacket av podcastserien Ta hand om dig reflekterar tre ungdomar över vad som sagts i de tidigare avsnitten.

Hälsosamtal i Skåne

Din hälsa och livsstil är viktig och har betydelse för hur du mår. Vad du äter, hur mycket du rör på dig och dina sömnvanor spelar roll.

Så använder du munskydd

När du använder munskydd är det viktigt att du använder munskyddet på rätt sätt. Det är också viktigt att du använder rätt sorts munskydd.

Till toppen av sidan