Äta för att må bra

Bra mat vid regelbunden träning

Innehållet gäller Skåne

Om kroppen får för lite bränsle blir träningen mindre effektiv. Ska du orka träna och hålla dig koncentrerad behöver du fylla på förråden med jämna mellanrum.

För att du ska tillgodogöra dig träningen på bästa sätt, behöver du också kombinera det med tillräckligt med vila. Det är då kroppen bygger upp sig, bygger sig ännu starkare.

Till toppen av sidan