Efter förlossningen

Rörelse efter en graviditet och förlossning

Innehållet gäller Skåne

Kroppen påverkas och förändras av en graviditet och förlossning. Den största återhämtningen sker under de första två månaderna, därför ska du undvika överansträngning. Förebygg besvär genom att göra övningar för bäckenbotten.

Filmen visar hur du ska göra när du sätter dig upp från liggande position.

Så här ser bäckenbotten ut.
Bäckenbotten består av lager med muskler som ger stöd till din urinblåsa, slida, livmoder och ändtarm.

Filmen visar hur du gör för att hitta tekniken för att träna bäckenbotten.

Filmen visar hur du tränar bäckenbotten.

Till toppen av sidan