Region Örebro län erbjuder en e-tjänst med viktig kunskap om hur du själv kan påverka din situation. Det finns också ett avsnitt som vänder sig till dig som närstående och till dig som har barn.

Texten innehåller information, övningar och reflektionsfrågor som stöd i att hantera din egen situation. Övningarna handlar bland annat om avspänning, medveten närvaro och självmedkänsla och dessutom får du tips på intressanta böcker. 

Syftet är att ge dig viktig kunskap om vad långvarig smärta är, vilka konsekvenser smärtan medför i livet samt olika hjälpsamma strategier för att hantera den.