I den här filmen om hudcancer och solskydd ger hudläkaren Mats Berg konkreta råd om hur du kan skydda dig.

Morgan Allings envisa sår visade sig vara hudcancerformen basaliom, eller basalcellscancer. Här berättar han om diagnosbeskedet och om behandlingen.

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en bra. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp realistiska och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med dig själv - att göra din egen hälsoplan.

Det är aldrig försent att sluta röka. Din kropp börjar återhämta sig nästan omedelbart när du gör ett rökstopp. Det viktigaste för dig som planerar att sluta röka, är att du själv verkligen vill. Ställ därför först två frågor till dig själv: Varför röker jag? Varför vill jag sluta röka?

Det finns många fördelar med att sluta snusa. Du förbättrar din hälsa och din ekonomi och dessutom gör du dig fri från ett beroende. Det viktigaste för dig som planerar att sluta snusa är att du själv verkligen vill. Ställ därför först två frågor till dig själv: Varför snusar jag? Varför vill jag sluta snusa?

Att hitta motivation och tid till träning, avkoppling och hälsosamma matvanor kan kännas svårt. Samtidigt vet vi att många vanliga sjukdomar är kopplade till vår livsstil, som vad vi äter, hur mycket vi rör på oss och hur våra sömnvanor ser ut.

Lärcafé är en utbildningsform där du som patient eller närstående får lära dig mer om din sjukdom och stärka dig i din vardag. Lärcafé startar utifrån behov. Det innebär att när personer med samma diagnos eller symtom anmält sitt intresse startas ett lärcafé upp på det efterfrågade temat.

Passion för livet är ett program för och av seniorer. Tillsammans samtalar ni i livscaféer om hälsa, egna förändringar och livsstil.

När det är ovanligt varmt under en längre period kallas det för värmebölja. En del är extra känsliga för värmen. För att undvika riskerna med långvarig värme är det bland annat viktigt att dricka mer än vanligt och se till att få i sig lite extra salt.

Att skriva matdagbok innebär att du under en eller flera dagar registrerar allt som du äter och dricker. Matdagboken hjälper dig att få en bra överblick. På så sätt blir det lättare för dig att bestämma vilka förbättringar du vill göra.

Att ha övervikt innebär en risk för din hälsa. Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjmåttet.

Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk och att smitta andra om du redan är sjuk.

Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärtsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.

Testa dina matvanor på Livsmedelsverkets webbplats och se om du får i dig den näring du behöver.

För dig som vill skapa en hälsosammare vardag finns mycket inspiration, råd och stöd att få. Även små steg kan göra stor skillnad. Välj det sätt som passar dig!

Det naturliga åldrandet innebär förändringar i kroppen. Här får du som är 65+ stöd att ställa viktiga frågor som rör din hälsa. Det tar dig steg för steg vidare i en takt som du själv bestämmer. Du får även flera tips att använda i vardagen.