Sunda vanor
Skriv matdagbok
Innehållet gäller Jönköpings länAtt skriva matdagbok innebär att du under en eller flera dagar registrerar allt som du äter och dricker. Matdagboken hjälper dig att få en bra överblick. På så sätt blir det lättare för dig att bestämma vilka förbättringar du vill göra.
Det är bra att skriva 3-4 dagar i följd och att minst en av dagarna är en helgdag. Du väljer själv var du skriver din matdagbok. Till exempel kan du använda en app i mobilen eller ett anteckningsblock. Om du vill kan du skriva ut bladen i den här pdf-filen.