Tidsbokning provtagning och vaccin covid-19

Du kan inte ringa 1177 på telefon eller Region Östergötlands växel för att boka tid för provtagning eller vaccination. Går det inte att boka tid just nu, prova igen nästa dag. 

بارداری

غذای مفید در دوران بارداری

Bra mat när du är gravid - persiskaThe content concerns Östergötland

وقتی حامله هستید بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. شما می توانید اغلب مواد غذائی را بخورید و خوراک متنوع خوب است. مواد غذائی مغذی بطور مثال محصولات سبوسدار،سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات غده ای، حبوبات، ماهی چرب، تخم مرغ، لبنیات، میوه جات، بذرها و دانه ها و بادام و آجیل است. شما ممکن است به مکمل هایی مانند اسید فولیک و آهن نیاز داشته باشید.

Fyra personer i olika åldrar som skär grönsaker. Fotografi.

Läs texten på svenska

خوردن غذای سالم و مفید هم برای شما و هم برای جنین خوب است. از برخی از مواد غذائی پرهیز کنید. سازمان مواد غذائی آخرین اطلاع رسانی ها در مورد آنچه که بارداران می توانند بخورند و بیاشامند را در اختیار دارد.. اگر در مورد خورد و خوراک سوالی دارید با مامای خود صحبت کنید.

To the top of the page