خوردن برای داشتن حال خوب

مطالعه نمایید برای داشتن حال خوب مناسب است.
این راهنماییها برای بیشتر افراد بزرگسال مناسب است.
اگر دچار یک بیماری هستید ممکن است نیاز به
راهنماییهای دیگری داشته باشید.
اگر یکی از عادات غذائی خود را
تغییر دهید که خوب نیست
میتواند تغییر بزرگی بر روی چگونگی
حال شما داشته باشد.

این سوراخ کلید دربرگیرنده آن است که
غذای مذکور حاوی میزان کمتری از شکر و نمک،
میزان بیشتری غلات کامل و فیبر و
چربی کمتر و یا چربیهایی میباشد که سودمندتر
هستند.

اگر عادات این امر می تواند
به شما کمک کند که بسادگی گرفتار برخی
بیماری ها نشوید.
این بیماری ها عبارتند از بیماری های قلب و عروق،
دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان ها.
اگر عادات خوبی در زمینه آنچه می خورید و نحوه خوردن
داشته باشید این امر می تواند
به شما کمک کند که اضافه وزن پیدا نکنید.

• با درمانگاه خود تماس بگیرید.
• در وبسایت 1177.se می توانید راهنمایی های بیشتری دریافت نمایید .
  از این آدرس برای مراجعه به 1177.se/ata-sunt .
  صفحه مربوطه در وبسایت مذکور استفاده نمایید .
  این صفحه به سوئدی ساده موجود نیست.
• در وبسایت livsmedelsverket.se صفحه ای وجود دارد که کنترل
  عادات غذایی نام دارد ) )Matvanekollen
  در صفحه Matvanekollen می توانید مشاهده نمایید که آیا آنچه می خورید
  برای داشتن حال خوب مناسب است یا نه.