خوب است زمانیکه باردار هستید تحرک داشته باشید. حال شما بهتر خواهد شد. این کار میتواند برخی از ناراحتیهای بارداری را پیشگیری و درمان کند. بعلاوه اینکه فعالیت جسمانی روش خوبی جهت آماده سازی بدن برای زایمان میباشد. همچنین پس از زایمان راحتتر به فرم عادی برمیگردد.

اگر در دوران بارداری سیگار بکشید یا نسوار (اِسنوس) مصرف کنید جنین در معرض مواد مضر قرار می گیرد. این امر برای جنین و بارداری خطراتی بهمراه دارد. به محض آنکه به مصرف توتون و تنباکو خاتمه دهید خطرات کاهش داده می شوند. همه می توانند مصرف توتون و تنباکو را ترک کنند. اگر این کار برایتان مشکل است می توانید کمک دریافت کنید. ولی از چسب نیکوتین، آدامس نیکوتین و سیگار الکترونیکی استفاده نکنید.

اولین مرحله زایمان عادی ترین کار این است که در منزل باشید. زمانیکه دردها شدت میگیرند وقتش است که به بخش زایمان خود را برسانید. ولی از کجا میشود فهمید کی وقتش است؟ در اینجا به شما رهنمود داده میشود.

بچه به دنیا آوردن در وَرنامو که یکی از سه بخش زایمان استان یونشوپینگ است اینطوری انجام می شود.

بچه به دنیا آوردن در یونشوپینگ که یکی از سه بخش زایمان استان یونشوپینگ است اینطوری انجام می شود.

بچه به دنیا آوردن در اِکشو که یکی از سه بخش زایمان استان یونشوپینگ است اینطوری انجام می شود.

وقتی حامله هستید بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. شما می توانید اغلب مواد غذائی را بخورید و خوراک متنوع خوب است. مواد غذائی مغذی بطور مثال محصولات سبوسدار،سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات غده ای، حبوبات، ماهی چرب، تخم مرغ، لبنیات، میوه جات، بذرها و دانه ها و بادام و آجیل است. شما ممکن است به مکمل هایی مانند اسید فولیک و آهن نیاز داشته باشید.

کورتاژ به معنی قطع یک بارداری است. در سوئد مطابق قانون کورتاژ می توان آزادانه کورتاژ کرد و زن حامله خود در مورد کورتاژ تصمیم می گیرد. کورتاژ شیوه های مختلفی دارد. کورتاژ یا توسط قرص و یا از طریق یک عمل جراحی ساده انجام می شود.