بارداری

غذای مفید در دوران بارداری

Bra mat när du är gravid - persiskaThe content concerns Jönköpings län

وقتی حامله هستید بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. شما می توانید اغلب مواد غذائی را بخورید و خوراک متنوع خوب است. مواد غذائی مغذی بطور مثال محصولات سبوسدار،سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات غده ای، حبوبات، ماهی چرب، تخم مرغ، لبنیات، میوه جات، بذرها و دانه ها و بادام و آجیل است. شما ممکن است به مکمل هایی مانند اسید فولیک و آهن نیاز داشته باشید.

Fyra personer i olika åldrar som skär grönsaker. Fotografi.

Läs texten på svenska

خوردن غذای سالم و مفید هم برای شما و هم برای جنین خوب است. از برخی از مواد غذائی پرهیز کنید. سازمان مواد غذائی آخرین اطلاع رسانی ها در مورد آنچه که بارداران می توانند بخورند و بیاشامند را در اختیار دارد.. اگر در مورد خورد و خوراک سوالی دارید با مامای خود صحبت کنید.

To the top of the page