من الشائع أن تبدأ دورتك الشهرية في وقت ما بين سن التاسعة والسادسة عشرة. تتوقف الدورة الشهرية عند الوصول إلى سن اليأس، في حوالي سن الخمسين. 

ومن الشائع أن تستمر الدورة الشهرية لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى ستة أيام وتنزف حوالي 50 مل من الدم (حوالي 3 ملاعق كبيرة) خلال الدورة بأكملها. قد تأتي دورتك الشهرية في وقت مختلف في كل دورة، أو في نفس الوقت تقريبًا كل شهر. الأمر يختلف باختلاف الأشخاص 

يشعر بعض الأشخاص بألم في المعدة أو في الظهر أثناء فترة الدورة الشهرية. يمكنك تجربة مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكنك شراؤها من السوبر ماركت أو الصيدلية.

إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك، فأنت تنزفين كثيرًا:

• تستمر دورتك الشهرية لأكثر من سبعة أيام.
• يحتوي الدم على قطع دموية متجلطة.
• تنزفين عبر منتجات الدورة الشهرية الخاصة بك.
• يجب عليك تغيير منتجات الدورة الشهرية الخاصة بك بشكل متكرر.

لا تحتاجين إلى الدورة الشهرية إذا كانت تجعلك تشعرين بالإعياء. هناك وسائل منع الحمل يمكنها إيقاف الدورة الشهرية. وهو ليس أمراً خطيرا. تحدثي إلى القابلة أو الطبيب إذا كنت تريدين المزيد من المعلومات.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الدورة الشهرية. على سبيل المثال:

• تنزفين كثيرا.
• لم تأتِ دورتك الشهرية لمدة ستة أشهر أو أكثر، وتعرفين أنك لست حاملًا أو في سن اليأس.
• تشعرين بالحزن الشديد أو الغضب أو القلق قبل دورتك الشهرية.
• تعانين من الكثير من الألم ولا تساعدك المسكنات العادية.

إذا اتصل بإحدى هذه العيادات:

• عيادة أمراض النساء (gynekologisk mottagning).
• مركز الرعاية الصحية (vårdcentral).

لا بأس من ممارسة الجماع أثناء دورتك الشهرية إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في ذلك.

من الممكن أن يحدث الحمل أثناء فترة الدورة الشهرية. لذلك، استخدمي دائمًا الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل الأخرى إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل.

هناك أنواع مختلفة من منتجات الدورة الشهرية. هناك أحجام مختلفة من الفوط الصحية والسدادات القطنية. اختاري الحجم الذي تحتاجين إليه على حسب كمية النزيف. الأنواع الرئيسية لمنتجات الدورة الشهرية هي:

• بطانات السراويل الداخلية
• الفوط الصحية
• السدادات القطنية
• كؤوس الدورة الشهرية
• سراويل داخلية خاصة بالدورة الشهرية.

يمكنك شراء الفوط الصحية والسدادات القطنية من السوبر ماركت أو الصيدلية.

يمكنك ممارسة التمارين الرياضية كالمعتاد أثناء دورتك الشهرية. يمكنك الذهاب للسباحة أثناء استخدام السدادة القطنية أو كوب الحيض.