مارس نشاطاً
Gör en aktivitet - arabiskaThe content concerns Östergötlandيمكن أن يجعلك النشاط والقيام بأشياء أكثر سعادة وتجد أنه من الأسهل التعامل مع الأشياء الصعبة في الحياة. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في جعلك تشعر بأنه الأمور أكثر سهولة مما تبدو في حال كنت قلقاً أو حزيناً.
- فيما يلي بعض الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها أن تكون نشطًا:
- أن تتمشى في نزهة أو ممارسة تمرينات رياضية.
- الرقص أو الغناء في جوقة.
- تحدث الى شخص ما.
- ارسم أو اجمع قِطع الأحجية ) .)pussel
- قراءة كتاب أو حل الكلمات المتقاطعة.
- ممارسة اليوجا أو التأمل أو حضور قداس في الكنيسة.
ممارسة أنشطة مع أشخاص آخرين
من المفيد الالتقاء بأشخاص آخرين
والقيام بأشياء مشتركة معهم.
على سبيل المثال ، يشعر الكثير من الناس بالرضا
عن كونهم جزءًا من مجموعة أو جمعية
يكون لكل فرد فيها نفس الاهتمامات.
كما يمكن للأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض
ويقومون بأنشطة معًا
أن يساعدوا بعضهم البعض في أشياء مختلفة.
على سبيل المثال ، تقديم الدعم عندما يكون الشخص حزينًا.
نصائح حول الأنشطة التي يمكنك القيام بها مع
الآخرين:
- التقِ بالأصدقاء والعائلة إذا استطعت.
- اقرأ الكتب ثم تحدث عن الكتاب لمجموعة من
أشخاص أخرين. - قم بالأنشطة مع أشخاص آخرين في المكان
الذي تعيش فيه. - انضم إلى جمعية.
قُم بشيء مهم لك
أن القيام بشيء ترى
أنه مهم وممتع، يمكن أن يساعدك على الشعور
بأن حياتك كلها لها معنى أكبر وأنها
أكثر أهمية.
عندما تتمكن من القيام بشيء
يصعب عليك القيام به، تشعر غالبًا بالرضا بعد ذلك.
هذا ويمكن لمساعدتك لأشخاص آخرين
أن تمنحك سعادة أنت والآخرين على حدّ سواء.
نصائح للأنشطة التي قد تكون مهمة لك
وللآخرين:
- خذ دورة دراسية
وتعلم شيئًا جديدًا. - ساعد أحد الجيران أو
اعمل شيئاً يساعد الآخرين. - قم بنشاط صعب عليك ولكن
يمكنك القيام به.