Sunda vanor

Är du 30 år eller äldre? Då kan du med stoltestet se om du riskerar fallskador som äldre.

Ditt sätt att leva har stor betydelse för din hälsa och livskvalitet. När du vill hitta nya hälsosamma levnadsvanor kan du få hjälp och stöd av din vårdcentral och av ditt lokala hälsocenter.

Det är aldrig för sent att sluta röka. Kroppen börjar återhämta sig nästan direkt när du gör ett rökstopp. Det viktigaste för dig som planerar att sluta röka, är att du själv verkligen vill.

Det finns många fördelar med att sluta snusa. Din hälsa och din ekonomi blir bättre och dessutom gör du dig fri från ett beroende. Det viktigaste för dig som planerar att sluta snusa är att du själv verkligen vill.

Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att..

Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. Den vanligaste metoden är att mäta midjemåttet.

Många sjukdomar kan spridas genom kontakt med händer. Genom att tvätta händerna kan du undvika att själv bli sjuk. Du kan också undvika att smitta andra om du redan är sjuk.

Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärtsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad.

När du använder munskydd är det viktigt att du använder munskyddet på rätt sätt. Det är också viktigt att du använder rätt sorts munskydd.

Långa stunder vid skärmar påverkar dina ögonen negativt men det finns saker du kan göra för att motverka de negativa effekterna.

Skärmar är en självklar del av många barns vardag. Men tiden framför skärmen bör inte ersätta annat som är viktigt, som till exempel sömn, rörelse och skolarbete. Som vuxen behöver du stötta ditt barn att lära sig använda skärm på ett sätt som hen mår bra av.

I Sverige får en av tre personer ett cancerbesked någon gång i livet. På individnivå vet man sällan vad cancern beror på, men av alla fall i Sverige uppskattar man att tre av tio skulle kunna förebyggas med hälsosamma levnadsvanor.